A cellulitisz megszabadulásának hatékony módjai - a nap orvosa
A cellulitisz esztétikai probléma, amely minden nőt érint, kezdve a pubertás kortól. Teljesen nehéz gyógyítani, de csökkenthető.
A cellulitistól való megszabaduláshoz nem speciális étrendre van szükség, hanem olyan ételekre, amelyek testkezelésekkel és kevés testmozgással kombinálva a "narancshéj" megszüntetéséhez és megelőzéséhez vezetnek.
Tehát a narancsbőr kezeléséhez a napi menübe csak egészséges ételeket kell bevinni, és nem utolsósorban csökkentenie kell a kalóriákat. Ezután meg kell szüntetnie a vízvisszatartást, mert a felesleges folyadék a testben zsírlerakódások felhalmozódásához vezet, amelyek a vékony nők narancsbőrének fő okai. A narancsbőr kiküszöbölése és kezelése érdekében csökkentenie kell a szervezet toxinjait is.
Támaszkodjon egészséges diófélékből és halakból származó fehérjékre és zsírokra
Reggelire a zabpelyhes gabonafélék a legjobbak. Segítik az anyagcserét és gazdag antioxidánsokban, hasznosak a narancsbőr kezelésében.
Ami a természetes zsírokat illeti, a dió vezető helyet foglal el a tetején. Egy, két marék tele dióval elegendő ahhoz, hogy egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat tápláljon az étkezések közötti snack közben. Jók a szívnek, de a narancsbőrnek is. Ezen kívül fehérjét is tartalmaznak.
Ebédre frissen sült vagy grillezett halak, bőr nélküli csirke vagy bab fehérjéjét jelzik, mivel aminosavakat tartalmaznak, amelyek küzdenek a folyadékretenció ellen. A halolaj szintén gazdag fehérjeforrás, de tartalmaz esszenciális zsírokat is, amelyek hidratálják a bőrt, így a cellulitisz már nem lesz annyira látható.
A tojásfehérjék a cellulit ellen is hasznosak. Ezenkívül a tojások méregtelenítő anyagokban is gazdagok.
Gyümölcsök és zöldségek minden nap
A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jelentősen megszüntetheti a "narancshéj" megjelenését. Ezek a szabad gyökök elleni természetes gyógymódok javítják a bőr megjelenését.
A gyümölcsök és zöldségek segítenek eltávolítani a narancsbőrt elősegítő méreganyagokat, és minél sötétebbek a tányéron található zöldségek, annál több antioxidánst tartalmaznak..
A tápanyagokat is tartalmazó legjobb gyümölcsök és zöldségek: grapefruit, mandarin, narancs, mangó, ananász, avokádó, banán, eper, szeder, málna, áfonya, fekete ribizli, cseresznye, alma, dinnye, kaliforniai paprika, padlizsán, hagyma, spenót, paradicsom, káposzta, sárgarépa, cékla, alga és kapor.
Ugyanakkor a zöldbab, a borsó, a brokkoli és a szója gazdag rost-, kálium- és magnéziumforrás, hasznos tápanyagok a narancsbőr kezelésében. Ezenkívül az uborka, a spárga vagy a zeller vizelethajtó hatású, eltávolítja a vizet a szövetekből.
A fahéj bizonyítottan elengedhetetlen a cellulit csökkentésében. A fahéj a vérkeringés javításával és bizonyos toxinok eliminációjának stimulálásával a legaktívabb összetevő az anti-cellulit diétában.
Sportol!
A narancsbőr kezelését elősegítő napi menünek legalább öt adag friss zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és magas esszenciális zsírsavtartalmú ételeket (zsíros hal, olívaolaj) kell tartalmaznia. extra szűz, avokádó, dió és mandula Ne felejtsd el azt a két liter sima vizet, amelyet naponta kell inni, a gyógyteák, például a menta, a zöld tea, a narancs tea vagy a különleges tea is nagyon hasznosak. Ezenkívül a sport csökkentheti a narancsbőrt - a torna, a gyaloglás vagy a kerékpározás ajánlott reggel és este.
A kakukkfű eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat
A jó emésztés kevésbé ismert segédanyaga a kakukkfű. Ez a fűszer kulináris tulajdonságai mellett kiegyensúlyozza a hús vasszintjét is. Növényi ételek elkészítéséhez, a jobb béltranszporthoz és a toxinok szervezetből történő eltávolításához ajánlott.
Masszázs házi készítésű krémekkel
Erősen masszírozza az érintett területeket a vérkeringés irányába fürdőkefével, szivaccsal vagy masszázskesztyűvel a száraz bőrre. Mindig használjon anti-cellulit krémet, és próbáljon meg masszázsmozgásokkal kenni, amikor csak teheti. A fejlettebb narancsbőr elérése érdekében használjon testkrémhez kevert kávézaccot, amely erősen megdörzsöli a problémás területeket. Vegyünk egy csésze kávézaccot, keverjük össze egy kevés krémmel, és minden nap 60 másodpercig dörzsöljük az érintett területet, majd vegyünk egy skót zuhanyt (felváltva hideg és meleg vizet). Ne csak a kereskedelmi termékekre támaszkodjon. Készítse el saját cellulitellenes lotionjait: - keverjen össze rozmaring és édeskömény illóolajat (egyenként két csepp) három evőkanál mandulaolajjal. Használja ezt a gyógymódot naponta, hogy masszírozza a területeket cellulitissel; - Időnként végezzen méregtelenítő étrendet. Kerülje a zsírokat és fogyasszon magas rosttartalmú ételeket.
Amit nem szabad
Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztását. Kerülnie kell a sült ételek, a tartósítószereket vagy élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó ételeket, valamint a gyorsételeket. Ugyanakkor az alkohol, kávé vagy szénsavas italok, de az állati eredetű fehérjék fogyasztása is elősegítheti vagy súlyosbíthatja a narancsbőrt. Így a sertéshús, a vörös hús, a kolbász, az olvasztott sajt, a konzervek, a sózott, pácolt vagy füstölt hal, a fűszeres szószok, a majonéz, a tejszín, a tejföl, a sütemények, a sütemények, a keksz és a csokoládé teljesen tilos az anti-cellulit diétában. Végül, de nem utolsósorban mondjon le arról a sóról és fűszerekről, amelyeket eddig a kulináris készítményekbe vitt be. Elősegítik a folyadék visszatartását a testben, és rossz vérkeringést okozhatnak. Ne felejtsd el! A dohányzás pedig növeli a cellulitisz kockázatát, elsősorban annak köszönhető, hogy károsíthatja a kis ereket és rossz vérkeringést is.