5300-as expedíció tengerszint feletti magasságban és sportteljesítmények - Sciences et Avenir
Feladva: 2019.02.13. 10:45.
3800 méteres tengerszint feletti magasságban a testedzés ellenére is érzékelhetőek a magasság hatásai. A perui bennszülöttek között viszont számos fiziológiai jellemző teszi lehetővé az oxigénhiány támogatását. Az 5300-as expedíció "füzeteinek" folytatása.
Az 5300-as expedíció tagja csaknem 4000 méteres magasságban vonatozik.
Axel Pittet/Inserm/Expedition 5300
JEGYZETFÜZET. Ez az 5300-as expedíció "tudományos jegyzetfüzetének" 4. epizódja. Ezeket a cikkeket kutatók és hegymászók csapata írta, akik La Rinconadában, a világ legmagasabb városában, Peru magasságában, egy 5300 méter magasságot.
6:00 van. A nap felkel Puno felett, és egyre fenségesebb Titicaca-tavat tár fel. Csodálatos látvány a farsanggal párhuzamosan, amely egy népszerű és ősi fesztivál, amely javában zajlik a város szívében. Miután a csapat egy része igyekezett felébredni, úgy döntöttünk, hogy futni megyünk "lélegezni". Ez lehetővé teszi számunkra az endorfin és a dopamin, a jólét, az öröm és az éberség hormonjainak kiválasztását is.
Amikor a magasság akadályozza az atlétikai teljesítményt
Harminc percnyi erőfeszítés után elérjük a 4000 méteres magasságot. A hegygerincek uralják, felfedezünk egy másik Punót, vadabbat. De egy szót sem a csoportban. Mindazonáltal mindannyian sportosak vagyunk, és szoktunk futni Grenoble régiónkban. Vicces érzés. Dobog a szívem, gyorsított verzió. Nem érzem, hogy szabályozni tudnám a légzésemet. Hiperventilálok. A fejem is nagyot durran, szeretnék-e kijönni a helyéről. A borjaimat? Úgy égnek, mintha nem tudnék elegendő oxigént kapni hozzájuk.
Nyomvonal a hegyekben Peruban. Kredit: 5300-as expedíció/Axel Pittet
Felnézek, és a távolban látom a pályát. Óvatos pillantás a GPS-órámra, amely a pulzusomat méri: 186 ütés/perc, ahol kezdetben 155 és 165 között ingadozom. Ez nem lehetséges, hibának kell lennie. Majdnem mínuszban vagyok. Lefelé gurulva egy perui. Nem tűnik a leg atlétikusabbnak. Hatékony stílus azonban szandáljával, erősen a lábához kötve. A tekintetünk találkozik. Egy mosoly. "Vamos", és látjuk, ahogy elmegy, és halkan görgeti a mérföldeket könnyedén. A tetején vár ránk, hogy lefényképezzük és gratuláljak nekünk. A megosztás pillanata.
De most, még 5 nap elteltével is, 3800 méteres tengerszint feletti magasságban, a legkisebb erőfeszítés még mindig ugyanolyan nehéz nekünk, európaiaknak, akik jobban szoktak flörtölni a tengerszinthez közeli magasságokkal. Az akklimatizáció azonban jól megy: az éjszakák jobbak, étel is. Úgy tűnik, hogy az akut hegyi betegség következményei megkoptak. A laboratóriumi értékelés előtti nap előtt a reggelihez való visszalépéskor felteszem magamnak a kérdést: végül is releváns-e a magassági edzés, ha látod, milyen nehéz? Mi különböztet meg minket ebből a 140 millió embertől, akik 2500 méter tengerszint feletti magasságban élnek ?
Magasságban a test több vörösvértestet termel az oxigénhiány pótlására
Miután elfogyasztottam a reggelit abban a házban, ahol Puno magasságában élünk, a jelenlévő tudósok csapatára támaszkodva elmerülök a hipoxiás körülmények között végzett edzések kutatásában. Ez egy felkészülési technika, amelyet a sportolók széles körben alkalmaznak számos tudományterületen, például atlétika, kerékpározás, úszás és csapatsportok területén. Ez arra gondol, hogy a francia labdarúgó-válogatott nagyon rendszeresen felmegy Tignes-be a verseny előtti felkészülési táborba. Nem mindig meggyőző.
Akárhogy is, úgy tűnik, a magassági edzés érdekes fiziológiai alkalmazkodást tesz lehetővé. A legismertebb, hogy egy magassági edzés (> 2000 m) javítaná a maximális oxigénfogyasztást edzés közben, más szóval a VO2max-ot. Alapvetően minél magasabb a VO2max, annál több energiát tud termelni az izmok számára. Az atlétának mi a motor ereje.
Samuel Vergès, az 5300-as expedíció vezetője és a hegyekben lakó a magasság sportteljesítményre gyakorolt hatásairól beszél. Kredit: 5300-as expedíció/Axel Pittet