Van szárnyas steak sovány hús a blog
Alakja és a szív- és érrendszeri egészség megőrzése érdekében fontos a sovány húsok előnyben részesítése, vagyis kevesebb mint 10% zsírt tartalmaznak. Jó hír: a szárnyas steak a marhahús egyik darabja, amelyet soványnak tartanak.
A vállpántos sovány darab
A húsokat gyakran tágan osztályozzák, ha diétát tartanak: kedvelje a csirkét és a pulykát, kerülje a sertéshúst és a marhahúst ... azonban érdekes érdeklődni az egyes húsokat alkotó különféle darabok iránt. Valójában ugyanannak az állatnak vannak zsíros részei és más vékonyak !
Pontosan a szárnyas steak soványnak tekinthető, és beilleszthető egy diétás menübe. Összetétele továbbra is alacsony lipidtartalmú. Ezek az ökrök hasának izmai. Ez az ízletes és alacsony zsírtartalmú hús sok fehérjét is tartalmaz, ami növeli az étkezés jóllakottságát, és lehetővé teszi, hogy több órát is bírjon éhes érzés nélkül, még akkor is, ha sportol.
Az oldalsó steak körülbelül 160 kcal/100 gramm, amely 22 gramm fehérjét és csak 6 lipidet tartalmaz.
Miért vegye be a sovány húst az étrendbe?
A sovány húsok alapvető szerepet játszanak a szövetségesek karcsúsításában, és természetesen kevésbé vegetáriánus vagy vegán, az idővel tartó hatékony fogyókúrás étrend alapját kell képeznie.
Miért ? Egész egyszerűen azért, mert fehérjében gazdagok, megőrzik az izomtömeget, segítenek az éhség leküzdésében, és mindenekelőtt változatos és gyakran kiváló ízeket adnak az étkezéseknek. Szezonális zöldségek, fűszerek és könnyű harapnivalók kíséretében, segítenek a fogyásban gyorsan, tartósan és "fájdalommentesen". "
A zsírosabb húsokkal ellentétben, korlátozott kalóriabevitelük lesz, és mindenekelőtt megóvják a testet a rossz koleszterin beáramlásától. A zsírban korlátozott főzés mellett mindent meg lehet fogyni örömmel !
A szárnyas steak főzése fogyókúrás étrendben: egyszerű recept
A pác ízletes, könnyű módja a húsételnek. Íme egy recept a szárnyas steakhez.
Hozzávalók
Készítmény
- Helyezzen egy nagy tálba vagy edénybe a szárnyas steakeket - Vágja a fokhagymát és a medvehagymát durva darabokra - Helyezze őket a salátástálba- Adja hozzá a citromlevet, szójaszószt, olívaolajat és chilit - Keverd össze- Adja hozzá a provence-i gyógynövényeket és a borsot - keverje össze újra - Hagyja pácolni 1 óra és fél nap között - Süsse a grillen vagy a sütőben, a kívánt főzési módtól függően
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.