Az olívaolaj 8 előnye - RawCoco
Rawcoco Detox - 10 nap
RawCoco citromlé
Csokoládé cukorka
Turmixgép Vitamix TNC 5200
GreenPower Kempo multifunkciós hidegsajtó
Homoktövis turmix
Az olívaolaj az egyik legismertebb és a világ ételkonyhájában használt. Enyhe aromája és az a tény, hogy az egyik legegészségesebb olajnak számít, emberek millióit fogyasztja. Az olaj olajbogyókból származik, amelyek a természetes hidegen sajtolás folyamatát követően megőrzik minden tulajdonságukat és tápanyagukat. Az összes fajta közül a leginkább ajánlott az extraszűz, mert a legtisztább és minősége kivételes.
Táplálkozási szempontból fontos egyszeresen telítetlen zsírsavak, E-vitamin, K-vitamin és más antioxidánsok, amelyek hihetetlen előnyöket kínálnak. Fogyasztható természetes állapotában, tápanyagok elvesztése nélkül. Számos tulajdonságát megsemmisíti a hevítés. Az olívaolaj azon kívül, hogy segíti a testet az ásványi anyagok felszívódásában a csontsűrűség fenntartása érdekében, a vércukorszintet is szabályozza és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Számos oka van annak, hogy mindenkinek be kell iktatnia étrendjébe. Íme az olívaolaj fő egészségügyi előnyei:
1. Jó a szív- és érrendszer egészségére
Kis mennyiségű extra szűz olívaolaj napi fogyasztása ideális szokássá vált a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak és a többszörösen telítetlen zsírsavak magas tartalma miatt képes növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét, miközben csökkenti az LDL, más néven rossz koleszterin jelenlétét. Jelentős E-vitamin-hozzájárulása antioxidáns hatás is, amely megvédi a testet a koleszterin-oxidáció negatív hatásaitól, amelyek elzárhatják az artériákat. Röviden: ideális étel a szív és a keringési rendszer optimális egészségének megőrzéséhez.
2. Jót tesz a májnak és az epehólyagnak
Az egészséges zsírok sokfélesége nagyszerű kiegészítő a máj és az epehólyag méregtelenítésére szolgáló étrendekhez. A napi fogyasztás csökkentheti a zsírmáj és más rendellenességek kockázatát, amelyek befolyásolják annak megfelelő működését. Gyulladáscsökkentő vegyületei és jó koleszterinszint-növelő képességük segít fenntartani az egyensúlyt ennek a létfontosságú szervnek a funkcióiban. Ez a minőség még előnyösebb, ha nyersen, éhgyomorra, kevés citromlével keverve fogyasztjuk.
3. Javítja az emésztés egészségét
Az olívaolaj egyfajta zsír, amely könnyen emészthető, jó az egész emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. A magas esszenciális tápanyagtartalom és a hashajtó hatás hatékony olyan specifikus gyakori betegségek ellen, mint a gyulladás, a gyomorégés és a székrekedés. Az olívaolaj fogyasztása javítja a tápanyagok felszívódását a belekben. A lúgos tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek listáján szerepel, és ideális a test pH-értékének és a gyomor váladékának szabályozására.
4. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Az egyik oka annak, hogy ez a zsírforrás nem hiányzik a mediterrán étrendből, az, hogy csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Minden benne lévő tápanyag javítja az inzulinrezisztenciát és szabályozza a vércukorszintet.
5. Csökkenti a gyulladást
Az omega-3 zsírsavak, az olajsav és az oleokantál erős gyulladáscsökkentő hatású, amely csökkenti az izmokat és az ízületeket érintő betegségek tüneteit. Az olívaolaj nyugtató hatásait összehasonlították az ibuprofen hatásával.
6. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri baleseteket
Nagyon egészséges a szív- és érrendszerre és a vérkeringésre, mert csökkenti a stroke kockázatát, megakadályozza az alvadékokat és a vérzéseket.
7. Antibakteriális
Az olívaolaj természetes állapotban történő fogyasztása segít kiküszöbölni a Helicobacter pylori, a gyomorban jelenlévő kórokozó által okozott fertőzéseket, amelyek aktiválása gyomorfekélyhez, gyomorfájdalomhoz és fertőzésekhez vezet.
8. Segít megelőzni a csontritkulást
Az olívaolajat a nők egészségének szövetségesének kell tekinteni a menopauza idején és azon túl is, amelynek magas a csontritkulás kockázati tényezője. Javítja a kalcium, a magnézium és a cink felszívódását, amely három alapvető ásványi anyag a csontsűrűség fenntartásához. Részt vesz a zsírban oldódó mikroelemek, például az A- és D-vitamin megfelelő felszívódásában is.
Az olívaolaj az egyik leghasznosabb étel, amelyet a természet kínál nekünk, ezért javasoljuk, hogy vegye be a napi étrendbe. Fogyaszthatja naponta, nyersen, anélkül, hogy meghaladná a három evőkanál adagját. Mind az élelmiszerboltban, mind az online áruházunkban megtalálhatja Görögország legjobb olívaolajait, bio minősítéssel és 0,1 és 0,3 közötti savassággal. Lásd itt az összes limitált kiadású olívaolaj felsorolását. Jó egészség!