56. Hula karika.

Talán gyermekkorából ismeri a hula karikákat játékeszközként. Gyerekkoromban az udvarokon és a kertekben mindenütt különösen kislányokat lehetett látni ezekkel a színes dolgokkal. És úgy tűnt, élvezik. Ezek a lányok játékai mára komoly edzőeszközökké váltak. Bárhol vásárolhat olcsó műanyag gumiabroncsokat, és kipróbálhatja őket, mielőtt sportos változatot vásárolna. Itt is mindent megtalál az interneten.

Ha élvezi, és a gumiabroncs öt másodperc múlva nem esik le (mint nálam), akkor a professzionálisabb változatot kell kapnia pattanásokkal. Először is, ezek a dolgok nehezebbek. Tehát több edzési energiát kell elköltenie. Ugyanakkor betartják a fizika szabályait is. Amint mozgásban vannak, hajlamosak tovább mozogni. De ezeknek a professzionálisabb gumiknak van még egy előnyük: vannak olyan gömbök, amelyek masszírozzák az hasizmat, ahogy a gumiabroncs körbejár (ha van).

Egy ilyen gumiabroncs mindig lehet otthon vagy az irodában a padlón, vagy felakasztható a falra, hogy használható legyen. Ha minden gyakorlatra kinyitja a szekrényeket, és turkál azokon, vagy akár minden alkalommal össze kell állítania a négy-nyolc részre szétszerelhető gumiabroncsot, akkor biztosan nem fogja megtenni. Készítse elő úgy, hogy átgázoljon rajta. Például az otthoni irodában dolgozunk, és következetesen óránként öt percig megszakítjuk a munkát, és kényeztetjük magunkat a trambulinon, a hula karikán (a feleségem), az otthoni edzőn vagy a stretch bandán. Ily módon sikerül hatékonyan ellensúlyozni az asztali munkától elvárható feszültséget.

karika

A szerkesztő megjegyzése: Egy egyszerű gumiabroncs támogatja Mozog, egy pattanásos gumiabroncs ugyanezt teszi, és masszírozták egyidejűleg a hasizmok és így hozzájárulnak Vérkeringés nál nél.