56 kiló 1m70-re

Legalább 4 kilót szeretnék lefogyni, de gondom van a rossz szokásaim leállításával (bármit és bármikor megeszek.) Ezen kívül nem tudok sportolni! valaki tanácsokkal és ötletekkel nekem?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nincs fogyni való súlyod!
Kövér vagy és fogyni akarsz? mégsem 1m70 súlyú. Nem értem! Ennyire fontos? ("help" -t írsz)
Talán van narancsbőröd. Ha igen, végezzen állóképességi sportot. Ha több kg-ot szeretnél lefogyni, akkor a kiegyensúlyozott étrendhez kapcsolódó kocogást javaslom. De úgy gondolom, hogy ha 4 kg-ot fogy, akkor még 2-t le akar veszíteni, hogy elérje az 50-et stb. Gyorsan belekóstolunk belőle, néhány évvel ezelőtt tudtam.
56 kg 1m70-re nagyon jó.
nekem nincs vesztenivalód!
Szia!

1 év alatt 10 kilót híztam !
és nem bírom ezt a testet, ami nem az enyém ! Kicsi korom óta mindig nagyon vékony voltam, és ott 10 kilóval több és rossz étkezési szokásokkal találkozom. Tehát itt szeretném visszanyerni a 18 éves súlyomat.