5-HTP útmutató Hatás, adagolás, tapasztalat
Mi az 5-HTP?
Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) egy aminosav, amely természetes módon fordul elő a testben, és ez az utolsó lépés a szerotonin neurotranszmitter előállításában, amely fontos vegyi anyag felelős sok boldogságot és jólétet befolyásoló agyhullámért. Az 5-HTP-t triptofán hidroxilezésével állítják elő. A triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet fehérjetartalmú ételekkel kell bevenni, mert a szervezet nem tudja szintetizálni. A nyolc esszenciális aminosav közül a triptofán a legkevesebb. Csak a fehérjetartalom körülbelül egy százalékát teszi ki, és a szervezet gyorsan elfogyasztja. Körülbelül kilencven százalékát használják fel a fehérjeszintézisben. A többi a szerotonin és a niacin termelése között oszlik meg, amelyhez 60 mg/1 mg niacin szükséges.
Az 5-HTP-t azonban csak a szerotonin előállításában használják. Az 5-hidroxi-triptofán szintén könnyen átjut a vér-agy gáton, ellentétben a triptofánnal, amely csak akkor léphet át a gáton, ha ugyanazt a transzportmolekulát használják, mint a leucint, az izoleucint és a valint. Vizsgáljuk meg közelebbről, mi az 5-HTP, és milyen előnyökkel jár az egészségére nézve.
Mi az 5-HTP - Természetes kezelés
A triptofán-kiegészítőkkel ellentétben az 5-HTP-kiegészítőket nem a baktériumok fermentálása hozza létre kereskedelmileg. Ehelyett a Griffonia simplicifolia, egy afrikai fa magjaiból nyerik, amelyet főleg Ghánában és Elefántcsontparton termesztenek. Az extrakciós eljárás során alkoholt használnak és olajos szilárd anyagot kapnak. Az olajos kivonatot ezután száraz szilárd anyaggá tisztítjuk. Az 5-HTP szintetikus úton is előállítható a laboratóriumban. A végtermék megegyezik a test által gyártottal.
5-HTP előnyei: Természetesen javítja az alvást és fokozza az anyagcserét!
Ha fogyni vágyik, valószínűleg számos fogyókúrás tablettát, turmixot, fehérjeszeletet és még sok mást kipróbált. A siker hiánya annyi kiegészítő terméknek az eredménye, és ez természetesen szkeptikusá teszi Önt egy új dolog kipróbálására!
Van azonban egy kémiai vegyület, amelyet 5-HTP néven ismertek, és amely már természetes módon termelődik a szervezetben, tehát valami új dolog ez, amelyet sok ember érdekel. Végül is mindannyian szeretnénk jobban érezni magunkat és jól kinézni?
Ez a kiegészítés számos növényből származik, és tartalmazza a "mag Griffonia simplicifolia" nevű afrikai cserjét. Ez a kiegészítés nem csak a tiéd lehet Elnyomja az étvágyat, de az is lehet számos más betegségre mint a fejfájás, depresszió, álmatlanság és még a fibromyalgia kezelése is Segítség! De mint minden másnál, ez sem biztos, hogy mindenki számára lehetséges.
Hogyan működik az 5-HTP?
Természetesen az első dolog, amit sok felhasználó és érdeklődő fogyasztó tudni akar, az a működése. A tested természetes módon 5-HTP-t készít a triptofánból, majd szerotoninná alakul, amely a "jól érzi magát" hormon. Ez a hormon felelős a hangulatért, ami azt jelenti, hogy számos erőteljes hatással van az agyra. A hangulat javításával együtt segít elnyomni az étvágyat és a súlygyarapodást okozó kellemetlen vágyakat.
Számtalan orvos javasolja ennek a kiegészítésnek a kiválasztását a szerotonin-kiegészítés helyett. Mivel az agyban lévő 5-HTP hozzáférése a véráramhoz sokkal funkcionálisabb, míg a közvetlen szerotonin-kiegészítő alig szívódik fel. Az agyba jutáshoz vannak olyan vegyi anyagok és vegyületek, amelyeknek hozzáférniük kell a vér-agy gátjához, és az 5-HTP képes erre, miközben növeli az agyban található szerotonin szintjét.
Ez nagy szerepet játszik a híres "frusztráció-evésben", ezért eszel, ha depressziós vagy szomorú. Amikor jól érzed magad és boldog vagy, akkor kevesebbet eszel. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az ezt a terméket használó nők végül kevesebb szénhidrátot fogyasztottak, anélkül, hogy túl sokat próbálkoztak volna.
Tehát milyen előnyökre számíthatok?
- Jobb alvási idők
- Csökkent stressz és szorongás
- Csökken az étvágy és a fogyás
- Nagyobb energiaszint
- Javult a hangulat
- Javult agyműködés
- Fokozott anyagcsere
Új bizonyítékok azt mutatják, hogy az 5-HTP hasznos kiegészítő a természetes fogyáshoz anélkül, hogy káros vegyi anyagokat juttatna a szervezetébe. Ez segít a szerotoninszint emelkedésében, valamint az anyagcserében, és megadja a mozgáshoz szükséges többlet energiát.
Hogyan segít az 5-HTP a jobb alvás elősegítésében?
Az 5-HTP egy aminosavként van besorolva, amelyet a szervezet az esszenciális aminosavak egyikének számító L-triptofánból szintetizál. Nem találja az 5-HTP-t olyan ételekben, amelyeket elfogyasztana, és az egyetlen módja annak, hogy ezt kiegészítse. Ezeket a kiegészítőket egy Nyugat-Afrikában található növény magjából vonják ki.
Az 5-HTP lenyelése esetén a vér átjut az agy gátjáig, és bejut az idegrendszerbe. Ez egyetlen lépésben segít átalakítani az 5-HTP-t szerotoninná, ami miatt ez a termék olyan nagyszerű gyógymód azok számára, akik éjszaka elaludni vagy elaludni küzdenek.. Ennek az 5-HTP-kiegészítésnek a fő célja, hogy segítsen növelni az agy szerotoninszintjét.
Ez egyértelmű előnyt kínál a triptofánnal szemben, hogy segítsen az agy szerotoninszintjének emelkedésében. Sokkal könnyebben elérheti az agyat, és a szervezetben használják a szerotonin termelésének elősegítésére, és gyorsabban működik, mint a triptofán.
Az 5-HTP-nek számos hatása van, mivel képes növelni a szerotoninszintet, különösen a test területein, beleértve az agyat is. A szerotonin javíthatja az alvás minőségét minden este, és segíthet azoknak, akik álmatlanságban szenvednek.
Mi pontosan a melatonin?
A melatonint az agy tobozmirigye szabadítja fel. Ez a hormon segíti az alvási ciklust és a cirkadián ritmust. Ez egy erős antioxidáns, amely megvédi a sejtjeiben lévő genetikai anyagot. Külön megvásárolhatja a melatonint az alvás elősegítése érdekében, de az 5-HTP számos más előny mellett alvástámogatást is nyújt. Mivel az 5-HTP természetesen megnöveli a szerotoninszintet, sok ember hatalmasat csökken az elalváshoz fordított idő alatt.
Az 5-HTP növeli a szerotonin szintjét az agyban, és más termékekkel ellentétben, amelyek célja az elalvás elősegítése, segíthet a hosszabb alvásban. Ez a kiegészítés segít blokkolni a zavaró tényezőket és azokat a dolgokat is, amelyek éjszaka felébreszthetik Önt, hogy jobban aludhasson.
Az álmatlanság mellett az 5-HTP segíthet:
- Krónikus fejfájás
- PMS
- Fogyás
- Összhangulat
- Depresszió és szorongás
- migrén
Az 5-HTP természetes kiegészítő, ami azt jelenti, hogy nem tapasztalja a receptek és egyéb vegyi anyagok súlyos mellékhatásait. Sok olyan gyógyszer van a piacon, mint a Zoloft és a Paxil, amelyek segíthetnek az alvásban, de szokássá válhatnak, ami azt jelenti, hogy ha abbahagyja a szedését, akkor újra nehézségei lesznek. Eközben az 5-HTP egyszerűen növeli testének képességét az alvás elősegítésére szerotonin előállítására.
Ennek a terméknek dominó hatása lehet, mert ha több pihenést kap, javul a hangulata is. Ez azt jelenti, hogy jobban alszol, és nem leszel annyira stresszes. Képzelje el, hogy boldogabb vagy, és végül nincs gond az esti alvással. Néhány ember elfárad, és még mindig nem tud aludni. Az 5-HTP egyszer és mindenkorra megoldhatja ezt a problémát! A jó éjszakai alvás után jobban érzi magát az élet kissé mozgalmasabbá. Ezt megerősíti számos olyan tanulmány is, amelyet az 5-HTP körül végeztek!
Mi történik, ha hiányzik a szerotonin?
A szerotonin hiánya a hangulat csökkenését is okozhatja, ami depresszióhoz és szorongáshoz vezethet egyes embereknél. Az 5-HTP ezen a területen is segíthet, ami segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és amely növelheti a mentális funkciókat, és általában jobb hangulatban lehet napi szinten.
Kolin ez található ebben a termékben, amely felelős azért, hogy éjjel aludjunk, ahelyett, hogy felébrednénk, amikor a gyerekek a fürdőszobába mennek, vagy ha a hűtőszekrény csörög, vagy ha fúj a szél. A jó éjszakai alvás valóban segíthet abban, hogy másnap kipihenten érezze magát, és lehetővé tegye az egészséges alvási szokások helyreállítását. Ha nem, akkor segíthet az egészséged szempontjából előnyös alvási szokások kialakításában.
Az éjszakai alvás fontos, és általában javíthatja az egészségét. Ez a termék bebizonyosodott, hogy általában hasznos kiegészítője a napi étrendnek és a kiegészítő étrendnek. Segíthet a fogyásban, a hangulatok javításában, az alvási szokások javításában és egyebekben.