6 alkalmazás, amelyek segítenek jobban étkezni - lehetőleg fogyasztani
Hogyan lehet változatosabban és kiegyensúlyozottabban étkezni az évszakok tiszteletben tartása mellett? Ez a hat (szinte) ingyenes alkalmazás segít az étrend felülvizsgálatában.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása már jó, de az évszak tiszteletben tartása még jobb!
A szezonális gyümölcsök és zöldségek alkalmazás (ingyenes, Android és iPhone) az év minden hónapjára felsorolja a szezonális zöldségek, sajtok, halak és húsok listáját. A továbblépéshez töltse le a Marché Malin alkalmazást (0,99 €, iPhone) is, amely a termékek szezonalitás szerinti osztályozása mellett tartalmaz egy adatlapot és elkészítési tippeket az egyes összetevőkhöz. Hasznos, ha nem tudja, hogyan kell főzni vörös márnát!
Figyel a vonalára ?
A Fat Secret alkalmazás (ingyenes, Android és iPhone) lesz a legjobb szövetségesed. Most könnyen kiszámíthatja a nap folyamán felszívódó kalóriák számát, és ismerheti az egyes termékek által biztosított szénhidrát- (cukrok) és lipid- (zsír) bevitelt. Adja meg fizikai aktivitását, hogy megismerje a naponta elégetett kalóriák számát. Akár étkezési naplót is vezethet, hogy megtervezze és nyomon követhesse, mit evett.