6 diétás étel, amelyek egészségesnek tűnnek, de ennek ellenkezőjét bizonyítják - DÉLI KÖZLÖNY
Elle szerint olyan könnyű olyan marketingszlogenek áldozatává válni, amelyek olyan szavakat használnak, mint a „diéta” vagy a „zsírmentes”. Ezek a szavak valójában elfedik az egészségtelen falatokat. Egy termék lehet zsírmentes, ugyanakkor gazdag cukorban és nátriumban. Fontos tisztában lenni ezzel, amikor úgy dönt, hogy diétás programot készít.
Bővített rizsszeletek
A kibővített rizsszeletek ropogósak, sőt egyesek nagyon jó ízűek is. Ahogy fentebb mondtam, ha figyelmesen elolvassa a címkét, észreveszi, hogy ezek zsírmentes termékek, ez a fő ok, amiért nagyon jól értékesítik. Sajnos a Best Health szerint újrahasznosított rizsszemeket tartalmaznak, és legtöbbször nagyon magas a cukor- és nátrium-bevitelük.
A palackozott turmix nem a legegészségesebb megoldás
Bár könnyű és egészséges választásnak tűnik, az üzletben vásárolt turmix egyáltalán nem egészséges döntés. A Womens Health Magazine szerint, sok palackozott turmix rengeteg cukrot, egyesek még zsírt is tartalmaz, és ha nem elég körültekintő a fogyasztásával, hozzáadhat egy étkezésnek megfelelő mennyiségű kalóriát.
Az ízesített joghurt sok cukrot tartalmaz
A különféle ízű joghurt valóban nagyon finom, de az összetételében jelentős mennyiségű cukor van. Inkább válasszon egy görög joghurtot, amelyhez adjon egy kis mézet vagy friss gyümölcsöt.
Diófélék és granola keverékei
A dió keveréke és a granola is nagyon sok kalóriát tartalmazhat ilyen kis mennyiségű snackhez. A vásárlás előtt mindig olvassa el az ilyen termék címkéjét.
A feldolgozott élelmiszerek nátriumot és tartósítószert tartalmaznak
A fagyasztott harapnivalók általában tele vannak nátriummal és tartósítószerekkel, a Reader’s Digest szerint. Hatékony és táplálóbb módszerért, főzzön egy kis rizst zöldségekkel, és tartsa a hűtőszekrényben. Fogyaszthat egy egész hétig.
A diétás szénsavas gyümölcslevek befolyásolják a bél mikrobiomját
Több tanulmány szerint úgy tűnik, hogy az ún A "diétás szóda", vagyis azok a szénsavas levek, amelyek nem tartalmaznak cukrot, lényegesen befolyásolják az emésztőrendszer flóráját. Az ilyen italok rendszeres fogyasztásával 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki.