6 divatos diéta a fogyáshoz és az egészségesebb táplálkozáshoz

Hamarosan a strandok és a bikini, itt az ideje, hogy vigyázzon az alakjára. Itt van 6 diéta, amelyet kipróbálhat, megtalálhatja az Önnek megfelelőt.

A lúgos étrend

Arról szól, hogy érdekel sav-bázis egyensúly darázsvonal fenntartására. Ehhez a pH a figyelembe veendő paraméter. Az előírt szintnek 7,4-nek kell lennie, ha a skálát 1-től 14-ig mérik, hogy a test a legjobban működjön.

Pontosabban azoknak, akik tesztelik ezt a módszert, kerülniük kell, hogy testük túl savas legyen. Nem arról van szó, hogy kerüljük a savas ételeket, mint a citrom, éppen ellenkezőleg. A cél azáltal érhető el a nagyon érett gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítése tartósítószerek nélkül gabonafélék, például quinoa, rozs vagy árpa, friss gyógynövények. Számos sztár lett az alkalikus étrend szóvivője, például Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow.

A Fodmaps diéta

Ha a cél a test belső egészségének javítása, nem csak a sovány test. Pierre Nys orvos, endokrinológus és táplálkozási szakember tehát azt javasolja, hogy szabaduljon meg a "fodmapoktól", a rosszul emészthető szénhidrátoktól, amelyek erjednek.

Ez a módszer azt akarja leküzdeni a krónikus emésztési rendellenességeket. A szakember a Leduc editions kiadásában megjelent könyvében felsorolja a fodmaps-ban gazdag, 37 közönséges élelmiszer listáját, amelyek problémát okozhatnak: sárgabarack, fokhagyma, salsify, hagyma, csicsóka. A program tizenkét hétig tart, beleértve az első korlátozó fázist a jogsértő élelmiszerek fokozatos visszaállítása előtt.