6 egészséges snack, amelyek gyorsan feltöltenek
Szeretne fogyni anélkül, hogy éhezne, vagy szemmel tartja a súlyát? Akkor feltétlenül ismernie kell ezeket az egészséges harapnivalókat
A görög joghurt órákig kielégíti az éhséget
Ha odafigyel a vonalára, vagy esetleg le akar fogyni néhány kilót, akkor nem kerülheti el az éhség érzését az étkezések között. És pontosan ez a legnagyobb veszély a fogyásban. Mivel gyakran a közti snackek rontják a diétát.
Az egészséges harapnivalókat viszont bűnös lelkiismeret nélkül lehet élvezni, mert ezek nem csak alacsony kalóriatartalmúak, hanem gyorsan és sokáig feltöltenek. Itt hozzáférhet a szíve tartalmához.
1. Sült burgonya
A fóliás burgonya, egy kis gyógynövénykvarccsal díszítve, mindig egyszerűen finom. De nem minden "finom" ebben a snackben. A sült burgonya rengeteg vitamint és rostot, de szénhidrátot is hoz. Ennek eredményeként különösen hosszú ideig jóllakik, és energiát is biztosít, amelyet felhasználhat pl. B. Fektessen be egy lapos hasi edzésbe.
2 tojás
Különösen a tojás fehér része, vagyis a tojásfehérje ideális, egészséges snack, amely között éhséget érezhet. Még 20 kilokalóriát és zsírt sem tartalmaz. A tojásfehérjéből készült omlett (pl. Kockára vágott paradicsommal és metélőhagymával) jó ízű, alig tartalmaz kalóriát és órákon át enyhíti az éhséget.
Az omlett egészséges és eloszlatja az éhséget
3. ábra
Az édesség iránti vágy diéta során különösen rossz. De van megoldás. Mert ahelyett, hogy csokoládé után nyúlna, mostantól a füge legyen az első választás. Rostokban gazdagok, ezért gyorsan és sokáig feltöltődik, de a vércukorszintjét nem emeli olyan magasra, mint egy csokoládé vagy más bűnök.
4. görög joghurt
A görög joghurt rengeteg fehérjét tartalmaz, és ugyanakkor lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a "normál" joghurt. Csodálatosan jóllakottnak érzi magát, állandóan tartja a vércukorszintet, jó ízű és sokkal könnyebbé teszi a fogyást.
5. Sárgarépa
A sárgarépa rostokban gazdag és nem tartalmaz zsírt. Ízük is friss és ropogós, valamint szép, egészséges bőrszínt biztosítanak. Ez teszi őket ideális, egészséges harapnivalók közé.
6. Harz sajt
Ha nincs problémája intenzív illatával, a Harz sajt ideális snack, amely gyorsan feltölti Önt. Különösen magas a fehérjetartalma, de nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ez ideális alternatívát jelent a hal és a hús számára, ha a fehérjetartalomról van szó. Paradicsommal vagy uborkával együtt a Harz sajt igazi csemege a kettő között.