6 egészségügyi ok a koriander mediális egészségének enni
A koriander, az egyik olyan gyógynövény, amely rendkívül fel tudja osztani az ízeket. Egyesek imádják és megőrültek, mások egyáltalán nem szeretik. Érdekes, hogy a korianderrajongók és a korianderkerülők az ízt teljesen másként érzékelik. Egyesek számára csodálatosan friss és aromás, másoknak szappanos az íze.
Kóstolja meg vagy sem, a koriander egy nagyon egészséges gyógynövény. A természet alkalmas betegségekkel rendelkezik, és a koriander az egyik legrégebbi természetes gyógymód.
Mi a koriander?
A koriander élénkzöld, kellemes aromájú gyógynövény. Ez az aroma sokkal intenzívebben bontakozik ki, amikor a leveleket és a szárakat levágják.
A koriandert az egész világon ételízesítőként vagy köretként ismerik. A leveles zöldség friss, citrusszerű ízt ad az ételeknek, és számos egészségügyi előnyt is kínál. A gyógynövényt évezredek óta használják világszerte, különösen Ázsiában, természetes gyógymódként a különféle betegségek ellen.
Koriander - a tápanyagok részletesebb vizsgálata
A koriander igazi sokoldalú, tele van fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A gyógynövény nagy mennyiségben tartalmaz másodlagos növényi anyagokat (fitonutrienseket), és jó kalcium-, vas-, kálium-, magnézium- és A- és K-vitamin-forrás.
A koriander kevés kalóriát, telített zsírt és koleszterint tartalmaz. Fűtőérték szinte nincs. Zöld levelei értékes antioxidánsokat és rostokat is tartalmaznak.
Körülbelül 8 g koriander, valóban kis mennyiség, már a napi K-vitamin szükségletének 32% -át, az A-vitamin napi szükségletének 10% -át fedezi.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a koriander képes csökkenteni a különféle betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a gyulladásokat.
Egészségügyi előnyök
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai és a magas koleszterinszint vagy akár a cukorbetegség szabályozásának képessége mellett vessünk egy pillantást a koriander egyéb erőteljes egészségügyi előnyeire:
Meggyőződve?
A koriander nagyon sokféle ételhez passzol. Akár salátában, levesben, akár indiai vagy mexikói konyha egzotikus receptjeivel, a koriander minden ételnek egyedi ízt ad.
Konyhai előnyein kívül a koriander az egyik legfontosabb gyógynövény, és számos egészségügyi előnye van. A koriander ezért mindig a megfelelő választás az élelem fokozására és valami jót tesz az egészségére.
* Hivatkozások az oldal végén
Személyes és holisztikus egészségügyi és táplálkozási tanácsai
Érdekel az egészséges életmód és a táplálkozás, és saját kezébe szeretné venni egészségét?
Szeretne kényelmesebbnek érezni magát, és egészségesebbé és aktívabbá tenni mindennapjait?
Egészségesen szeretne fogyni, vagy egyszerűen megváltoztatja étrendjét?
Természetesen te akarod. Ki nem akarja ezt?
Vannak egészségügyi problémái? Alternatív és holisztikus tanácsokat keres a jelenlegi kezeléséhez?
Örömmel ajánlom fel a támogatásomat, és elkísérem a további jólét felé vezető úton. A tanácsomról itt tudhat meg többet: Tanácsadás
Örvendek,
Holisztikus egészségügyi és táplálkozási tanácsadó
Kansal L, 2012 - A koriander (Coriandrum Sativum) lehetséges egészségügyi előnyei: Áttekintés.
Omura Y, 1995 - A higany (Hg) szerepe a Chlamydia trachomatis és a Herpes család vírusfertőzései rezisztens fertőzésekben és hatékony kezelésében (és a rák lehetséges kezelésében) a lokális Hg lerakódások eltávolításával kínai petrezselyemmel és hatékony antibiotikumok leadásával különböző gyógyszerfelvétel-fokozó módszerekkel
Park G, 2012 - A Coriandrum sativum L. az oxidatív védekező rendszerek szabályozásával védi az emberi keratinocitákat az oxidatív stressztől.
Mahendra P, 2011 - A Coriandrum sativum szorongásellenes aktivitása különféle kísérleti szorongási modellek segítségével értékelhető
Sreelatha S, 2012 - A Coriandrum sativum levél és szárának antioxidáns, antihiperglikémiás és antihiperlipidémiás hatása alloxan-indukálta diabéteszes patkányokban
A szerzőről
Ramon vagyok, a Mediale Gesundheit ügyvezető igazgatója, a holisztikus egészség szakos tanácsadója és képzett táplálkozási szakember Hamburgból. Örömmel adom át Önnek a holisztikus táplálkozással és egészséggel kapcsolatos szakismereteket könnyen és érthetően.