6 egyszerű módja a keton lehelet megszabadulásának
Ketogén diétát tartasz, és a légzésed forogni kezd? Ne aggódjon, a keton lehelet gyakori mellékhatás. Itt vannak egyszerű és egyszerű módszerek a megszabadulásra.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés népszerű módja a zsírvesztésnek, miközben segít bizonyos egészségügyi állapotok kezelésében.
A hipoglikémiás étrend lényege, hogy minél több kalóriát nyerjen zsírból, fehérjéből és leveles zöldségfélékből, nem pedig keményítőtartalmú szénhidrátokból.
Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek számos előnye van, számos csúnya mellékhatással is szembesülhet. A leggyakoribb hatás, amelyet itt megvitatunk, a keton lehelet, és azt is elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni tőle.
Mi a keton lehelet ?
Ha szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre vált, valószínűleg észreveszi, hogy a lélegzete egyedi, gyümölcsös, sőt néha körömlakk-szerű szagot fog kezdeni. Annak megértése, hogy miért, segít felidézni, hogyan reagál a test az alacsony szénhidráttartalmú étrendre.
Először is, a szervezet fő energiaforrása a szénhidrátokból származó glükóz. Amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendre vált, teste már nem talál nyomot az ilyen típusú üzemanyagról, ezért annak tartalék megoldására tér át: zsírégetést energiáért (1).
Amikor a test energiában zsírégetni kezd cukor vagy szénhidrát elégetése helyett (és igen, zsírvesztés!), A folyamat során ketonoknak nevezett anyagok termelődnek. A "ketózis" kifejezés szintén erre az állapotra utal, ahonnan a keton lehelet neve származik.
Az elsődleges módszer, amelyet a szervezet a ketonok elégetésére használ, a vizelet és, kitalálta, a kilégzés. A ketonokkal az a probléma, hogy összetételükben acetont is tartalmaznak, ez adja számukra a gyümölcs- vagy körömlakklemosó jellegzetes illatát. A legtöbb ember nem szereti ezt a szagot, mert gyakran elég erős ahhoz, hogy csak légzéssel észlelhesse rajtad.
Hogyan lehet megszüntetni a keton leheletét
Míg a testzsír elvesztése az alacsony szénhidráttartalmú étrend fantasztikus mellékhatása, a keton lehelet (és néha még a testszag is) nem az. Ha ketonlégzési problémával néz szembe, készüljön fel arra, hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni tőle.