6 élelmiszer célkitűzés 2016-ra; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Ez év elején azt javaslom, hogy változtassa meg szemléletét: ahelyett, hogy olyan információkat keresne a diétákról, amelyeket tud, hogy úgysem fog betartani, jobb, ha néhány szabályt meghatároz a megfelelő étrendhez.

olyan

2016-ra hat célt tartalmazó tervet dolgoztunk ki, amely segít átalakítani életed táplálkozási oldalát: többet megtudni arról, hogy mit eszel, hogyan készíthetsz vagy kombinálhatsz ételeket, milyen jó vagy rossz étkezési szokásokról van szó. éber életmódod eredményeként alakítottad ki őket.

Kiegyensúlyozott életet akarok

Gyakran beszélnek az egyensúly fenntartásáról minden szinten, beleértve az ételt is. Mit jelent ez valójában? Prof. Dr. Univ. Mariana Graur, az Iasi Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Klinikájának vezetője kifejti, hogy "a táplálkozási egyensúly azon alapszik, hogy egyensúlyban tartsák az ételek és italok által bevitt energiafelvételt és a fizikai erőfeszítéssel történő energiafogyasztást, valamint az evést is. a nap fő.

Ez elősegíti, hogy a test tartósan rendelkezzen a szükséges energiával, valamint az emésztőrendszert és a váladékmirigyeket (epe, hasnyálmirigy) megvédjék a túlterheléstől és a kimerültségtől. Általában a reggelit időhiány miatt áldozzák fel. De egy egyszerű vagy probiotikus joghurt (a növényvilág védelme érdekében), teljes kiőrlésű gabonákkal kombinálva, tápláló és praktikus. Öt percnél nem tart többet fogyasztani, otthon vagy az irodában.

Azért eszem, hogy éljek, nem fordítva

Ezért biztosítja a test számára a minőségi ételeket, a sokféleséget és a táplálkozási egyensúlyt. Dan Dumitrașcu professzor, a Kolozsvár Megyei Sürgősségi Kórház III. Belgyógyászati ​​osztályának vezetője azt mutatja, hogy az emésztőrendszer többet jelent, mint táplálkozás.

"A belek az alvástermelésben, a mentális és érzelmi folyamatokban, a motoros funkciókban, a hőszabályozásban és a vérnyomásszabályozásban részt vevő neurotranszmitter, a szerotonin szekréciójának 95% -át termelik. Így a belek befolyásolják mindennapi tevékenységünk érzelmi egyensúlyát és támogatását. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítania a teste által küldött jelekre, és azonnal meg kell tennie a szükséges védelmi intézkedéseket.