6 étel, amely enyhíti a gyomorégést Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
a nők szabadságáért, 2020. február 18., 9:42
A gyomromban az égő érzés akkor fordulhat elő, ha túl sokat eszem, elhízás, túlzott zsíros ételek, koffein, alkohol, dohányzás, étkezés utáni mozgáshiány és stressz miatt. Ezek a fájdalmak jelzik a gastrooesophagealis reflux jelenlétét, amelynek mechanizmusa a következő: a gyomor savakat tartalmaz, amelyek megemésztik az ételt és az elfogyasztott folyadékokat. Az élelmiszer behatolását a gyomorba szelep szabályozza, és a gasztrofágealis reflux akkor következik be, amikor ez a szelep nem záródik be megfelelően, és a gyomorban lévő savak bejutnak a nyelőcsőbe, égő érzést okozva.
Ennek az állapotnak a tünetei: gyomorégés és mellkasi vagy torokfájás, hányinger és hányás, gáz, böfögés, torokfájás, köhögés, csuklás, nyelési nehézség. Ha ezek a megnyilvánulások visszatérően fordulnak elő, forduljon orvoshoz.
A gyógyszerek alternatívájaként, amelyek mellékhatásokkal is járhatnak, számos természetes gyógymód létezik, amelyek enyhíthetik/megszüntethetik ezeket a kellemetlen gyomorégéseket.
Itt van néhány közülük:
almaecet
Meglepő módon az ecetsav csillapítja a gyomorégést. Keverjen össze 2-3 teáskanál almaecetet egy teáskanál mézzel és egy pohár vízzel, és igya ezt a koktélt annyiszor, ahányszor szükséges.
A tej
A hideg tej semlegesíti a gyomorsavakat és helyreállítja az egyensúlyt. Igyon egy pohár hideg tejet étkezés után.
joghurt
Ez a termék probiotikumokat tartalmaz, amelyek hatékonyak a gastrooesophagealis reflux kezelésében. Hidegen fogyasztják.
Szódabikarbóna
E vegyület lúgos jellege semlegesíti a savakat. Fogyasszon egy teáskanál szódabikarbóna keverékét egy pohár vízben, legfeljebb hetente egyszer.
Banán, alma, papaya
A banán gazdag természetes savkötőkben, például káliumban. Ezek a gyümölcsök hozzájárulnak a gyomor nyálkaképződésének fokozásához is, amely véd a savak negatív hatásaival szemben. A banán és az alma magas rosttartalmú, ami felgyorsítja az emésztést és minimalizálja a savasságot, a papaya pedig tartalmaz enzimeket, amelyek szintén elősegítik az emésztést.
gyömbér
Ez a gyökér hatékony a gyomorproblémák kezelésében és megszünteti az émelygést. Készítsen egy nyers gyömbérteát, amelyet meleg vízben hagynak infúzióban, és amelyhez kevés mézet adnak. Igya a folyadékot naponta 1-2 alkalommal.
Ételek, amelyeket kerülni kell, ha gyomorégéstől szenved
-magas zsírtartalmú ételek (sült krumpli, sült hagyma, túró, tejföl, sült hús, zsíros szószok)