A sorrend a döntő tényező
A méregtelenítés megkönnyíti az életet
A kellemetlenségek másik forrása cukrot vagy gabonát tartalmazó termékek mint a torta és a kenyér. Az ipari pékáruk tartósítószerként és ízfokozóként általában nagy arányban tartalmaznak búzát és sok cukrot. Manapság sok ember szenved glutén intoleranciában anélkül, hogy tudna róla.
Amióta nyers ételekkel foglalkozom, sok érdekes információt találtam az ételek összetételéről. Arra a kérdésre, hogy egyesek miért nem tűrik jól a nyers ételek étrendjét, folyamatosan "tapasztalt" emberek, egy az étkezés rossz összetétele vagy feltételezzük, hogy a nyers és a főtt komponenseket összekeverik egy étkezés során. Ha jobban megnézed, ez a válasz nyilvánvaló. A nyers zöldségek és a saláta rostokat és enzimeket tartalmaz, amelyek a főzési folyamat során szinte teljesen elpusztulnak. Az enzimek döntő szerepet játszanak az élőlények emésztésében és anyagcseréjében. Ha az enzimeket a főtt ételekben megsemmisítették, azokat fáradságosan kell előállítaniuk a szervezetben. Ez jelentősen lelassítja az anyagcserét, és a fentiekhez vezethet. Panaszt okozhat.
Továbbá a Az elfogyasztott ételek sorrendje fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban. Jómagam sokáig a tényleges étkezés előtt ettem a gyümölcsöt és a salátát, mert valahol olvastam. Egyrészt segít a gyorsabb feltöltésben, és megakadályozza a sóvárgást. Meg tudtam fékezni az étkezés utáni kellemetlenségeket is.
Az amerikai orvos és kutató Dr. S. Bass egy lépéssel tovább megy. Több évtizede kutatja az ételek fogyasztásának sorrendjét. Megállapította, hogy a bevitt ételek nem keverednek a gyomorban, hanem abban a sorrendben emészthetőek meg, ahogyan elfogyasztották őket. Ez egyszerű szóval azt jelenti: Amikor zsíros étkezés után desszertként eszünk gyümölcsöt, az órákig fekszik, mint a gyomor felső rétege, és ott elkezd erjedni, ami végül az említett tünetekhez vezet. Ha viszont először a gyümölcsöt vagy a salátát fogyasztjuk, akkor az nagyon gyorsan emészthető és könnyen átjuthat az emésztőrendszeren.
Ennyit az elméletről. De megvalósítható-e ez a gyakorlatban is? Nos, azt hiszem, a jövőben nem nehéz a vacsora előtt felszolgálni a desszert gyümölcsét, és először megenni a salátát, amelyet egyébként az éttermekben mindig vacsora előtt szolgálnak fel. Nagyobb kihívást látok a többi komponens külön elfogyasztásában, mivel Dr. - javasolja Bass. Itt olvashatja el a téma rendkívül érdekes cikkét, ha többet szeretne tudni erről a témáról.
A következő napokban kipróbálom a külön étrendet, hogy gyakorlati tapasztalatokat szerezzek.
maradj egészséges.
Sabine Güntsche
6 gondolat a "sorrend döntő"
Hmmm.
Ez vonatkozik a turmixokra is?
Például. Reggel van a klasszikus zabpehely tejjel, amelyet szénhidrát és fehérje miatt nem szabad együtt fogyasztani.
De mi történik, ha megrázom, vagy olvadt pelyhet eszek tejjel - zabkása tejjel, hogy úgy mondjam.
Ez tűrhetőbb lenne?
És nem szabad gyümölcsöt enni, például a müzli után, mert a gyümölcs a gyomor tetején fekszik és erjedni kezd.
De mi van, ha tiszta rázással beleteszem a gyümölcsöt a tej zabpehelybe?
Igen, a gyümölcs nagyon magas víztartalmú, ezért könnyen emészthető. Ha most z. Ha például ebédidőben már volt egy teljes tányéros étele hússal és burgonyával, és desszertként megette a gyümölcsöt, az kellemetlen erjedési folyamatokhoz vezet, mert a fehérje több órán keresztül emészthető, és a gyümölcsnek ennyi ideig kell "várnia". A reggeli gabonapelyhekkel nem látnám ilyen közelről. A zabpehely vagy hajdina pehely "nyákjuk" miatt nagyon pozitívan hat az emésztőrendszerünkre. Ha van valamilyen gyümölcs, az nem dráma. A természetesen csírázott gabonapehely ideális, mivel sokkal könnyebben emészthető, mert mérgező anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a gabonát az ellenségektől. lebontható. Remélem tudtam segíteni ebben. Lg. Sabine
Helló, Michaela, annyi megközelítés létezik a jól étkezésre, hogy nagyon nehéz általános tanácsokat adni.
Észrevetted már reggeli után zabpehellyel és tejjel, hogy nem érzed olyan jól magad? Például fáradtságra vagy zúgó gyomorra gondolok. Ha ez a helyzet, akkor megváltoztatnám a reggeli választékát.
Ha követi az ételek kombinálásának elvét, akkor vagy fehérjét fogyaszt gyümölcs vagy zöldség mellett, vagy szénhidrátot gyümölcs/zöldség mellett. Eredetileg így szándékozták. Sok ismerősömnek nagyon jó tapasztalatai voltak ezzel a diétával, mert a szénhidrátok és a fehérjék nehezen emészthetők (ez főleg az állati fehérjékre vonatkozik), ha együtt eszik őket, de ha külön-külön eszik, az emésztési munka könnyebb és stresszmentes. Ez védi emésztőrendszerünket, amely amúgy is elég stresszes ...
Szia! Először is, nagyon köszönöm az informatív cikket, amelyet kifejezetten a google-n kerestem meg, mert kissé zavart voltam a nyers és főtt ételek optimális sorrendjében.
Andreas Moritztól is olvastam, hogy először a nyerset kell megenni. Az ayurvédában és a hagyományos kínai orvoslásban viszont ajánlott a salátát fogyasztani, pl. A főtt étkezés után, beleértve a gyümölcsöt is. Erről számolt be alternatív orvosom, aki a hagyományos kínai orvoslást gyakorolja, azzal az indokkal, hogy a szervezet nehezebben emészti meg a nyers ételeket, és hogy több energiát kell összeszednie érte. A főtt étel könnyebben emészthető, és ennek következtében a szervezetnek több energiája/több energiája van a nehezebben emészthető/lebontható nyers élelmiszerek megemésztéséhez. Ez most teljesen ellentmond a hozzászólásában kifejtett véleménynek, mert feltételezi, hogy mindent úgyis megemésztenek együtt. Mindenképpen izgalmas téma! Elolvasom a cikket. LG
Igen, valójában zavaró. Különösen, ha különböző fogalmakat akarsz követni. Talán könnyebb választani egyet. Egy másik nagyon jó lehetőség a különböző verziók kipróbálása (a sorrend szempontjából). Mindenki másképp fogadhatja el a megrendelést. A vízben gazdag ételek általában könnyebben emészthetők, mint a szénhidrátok és a fehérjék. A legtöbb ember számolt be nekem arról, hogy problémái vannak, miután elfogyasztott egy húsételt, majd gyümölcsöt evett. Egy másik jó lehetőség az, ha valamilyen ételt kombinálunk, és külön étkezésként gyümölcsöt vagy salátát fogyasztunk. Próbáld ki. Lg. Sabine