Hollywood Diet
Mi a hollywoodi diéta?
A hollywoodi diéta egy alatt ígéri alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú Diéta azzal egzotikus gyümölcsök és Tenger gyümölcsei néhány héten belül sok súly veszíteni.
Étel kombinálása, sok fehérje és a változatos menü jellemezze a hollywoodi diétát. Mehet a hollywoodi diétával két hét alatt akár nyolc kilóig is veszít, mert a napi kalóriabevitel nagyon alacsony.
A diéta eredete a 1920-as évek és még akkor is segítette a hollywoodi színésznőket a gyors siker elérésében.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: A Glyx diéta
A diéta menete
A hollywoodi diéta fog két és négy hét között régen előadott, amelyben legfeljebb 1000 kalória naponta étellel lenyelhető.
A hollywoodi étrendben szereplő ételek a leginkább kitettek fehérjetartalmú ételek együtt, mint pl hal és sovány hús.
Az étrend különösen gazdag egzotikus gyümölcsökben, amelyek állítólag elindítják az anyagcserét. 600-800 kalória között naponta étellel együtt fogyasztható.
A diéta időtartama
Ennek hátterében az áll, hogy a szénhidrátok kedvelik Tészta, burgonya, kenyér stb., amelyeket tojásfehérjével együtt fogyasztanak, nem emésztenek, hanem zsír formájában tárolva lenne.
Ezért a hollywoodi diéta lát ilyet külön zsír- és szénhidrátfogyasztás előtt.
Elvileg a gyümölcsöt külön kell enni, mert az gyorsan emészthető és a benne található értékes enzimek jobban működhetnek. A menüben vannak Zöldségek, diófélék, tojás, tenger gyümölcsei, szójatermékek, saláta, gyümölcsök és egzotikus gyümölcsök. Sovány hús és hal sok fehérjét biztosít.
Só, cukor és zsír nagymértékben csökken az étlapon Szénhidrát szállítók mint Burgonya, rizs vagy tészta tilos. Legfeljebb 60% a napi kalóriabevitel ebből a diétából származik fehérjében gazdag ételek.
Ha éhségérzeted van Gyümölcs snackként kell venni. Víz, édesítetlen kávé és tea megengedett, de könnyű italok és alkoholmentes sör is megengedett. A cél a napi 800 - 800 kalória kvóta elérése a lehető leggyorsabb fogyás érdekében.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Belly Diet Diet
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Hollywoodi diéta cseppekkel
Nem ritka, hogy olyan étrendeket is hozzáadnak, mint a Hollywood Diet Étvágycsökkentők elvitték Éhségérzet alacsony energiafogyasztással megelőzni.
Az étvágycsökkentőket vény nélkül lehet megvásárolni cseppenként a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Állítólag természetes módon elősegítik a gyors fogyást a gyorsabb jóllakottság érzetének biztosításával. Az étvágycsökkentők képesek támogasson bármilyen étrendet és különösen ebben a radikális étrendben segítenek betartani a szigorú étrendet.
Metabolikus típusú teszt
Szeretné, ha edzés- és táplálkozási terve megfelelne egyéninek Metabolikus típus igazítani?
Válaszolj a következő 6 gyors kérdés és mi létrehozzuk az eredményt!
Itt van a teszt: Metabolikus típus
A diéta mellékhatásai
A hollywoodi diéta tartalmazza sok rost, ami gyakran felfúvódást okozhat.
Keresztül Az étrend változása a tenger gyümölcseire, a szójatermékekre és az egzotikus gyümölcsökre Emésztési problémák jelentkezhetnek a diéta elején.
Ezenkívül a hollywoodi diéta gyakori mellékhatásai Étel utáni sóvárgás a szénhidrátokról való lemondás és az általában alacsony kalóriabevitel miatt.
Keresztül alacsony energiafogyasztás gyorsabban vezet fáradtsághoz vagy a koncentráció hiányához, ami megnehezítheti a diétát munkaidőben.
Az étrend kritikája
A hollywoodi diéta az semmi a szűkös költségvetésért, mert az egzotikus gyümölcsök és a friss homár nagyon ízletes és egészséges, de hosszú távon nagyon drága is. Az alacsony kalóriabevitel gyors Étel utáni sóvárgás és gyakran vezet Jojo-effektus a diéta után. Fáradtnak érezheti magát és képtelen koncentrálni. Különösen az olyan veszélyek, mint Hiánytünetek komolyan kell venni.
További információ a témáról: Magas fehérjetartalmú étrend
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Milyen veszélyei és kockázatai vannak ennek a diétának?
Mert a diéta alacsony zsír- és szénhidráttartalom biztosítja, fennáll annak a kockázata Táplálkozási hiány.
A szemek sok B-vitamint tartalmaznak, és csak kis mennyiségben szerepelnek a hollywoodi diéta étlapján.
Ezen kívül gyere zsírban oldódó vitaminok, amelyeket nagyon alacsony zsírtartalmú étrendben gyakran nem fogyasztanak elegendő mennyiségben. Ezenkívül a magas fehérjebevitel miatt hosszú távon megnövekedett kockázat áll fenn Köszvény támadása vagy Vesekövek.
A kockázati Jojo-effektus Nagyon magasra tehet szert, ha radikálisan beleesik a "régi mintákba" a hollywoodi diéta befejezése után, és jelentősen megnöveli a kalóriabevitelt.
Hol találok jó hollywoodi diéta recepteket?
A hollywoodi étrend számos olyan receptet tartalmaz, amelyek könnyen elkészíthetők az interneten.
Ha inkább papírt szeretne maga előtt, különféle receptek is rendelkezésre állnak Könyvek a hollywoodi diétára.
A könyvek előnye, hogy a megfelelő étrend-terv strukturáltan megtalálható, és a diéta az utasításoknak megfelelően könnyebben kivitelezhető.
Mennyit fogyhatok ezzel a diétaformával?
A hollywoodi diéta megígéri neked nagyon gyors fogyás, ha naponta kevesebb, mint 1000 kalória étellel kell bevenni. Használnia kell csak két hét legalább négy és legfeljebb nyolc kilogramm testtömeg veszíthet.
Az, hogy mennyit veszíthet el ilyen rövid idő alatt, többek között a kezdeti helyzettől függ. Nagyon túlsúlyos emberek olyan radikális étrendet folytasson lényegesen gyorsabban és többet mint olyan emberek, akik csak két vagy három kilót akarnak leadni. A sport a fogyást is elősegíti.
A témáról itt olvashat bővebben: Mi a legjobb étrend?
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?
Ha ezt korlátozza napi energia bevitel kevesebb, mint 1000 kalória, az anyagcsere megváltozik és a hátsó égőre vált.
Ez nagymértékben növeli a jo-jo hatás kockázatát a diéta befejezése után.
A test attól fél megújult éhezési időszak és az élelmiszerből származó energiát a zsírlerakódásokban tárolja. A jo-jo hatás megelőzése érdekében hasznos az étrend fokozatos megváltoztatása magasabb kalóriabevitelre átalakítani és hosszú távon a egészséges, kiegyensúlyozott étrend karbantartani. A testmozgás fokozza az anyagcserét és segít fenntartani a súlyt.
A következő témánk érdekes lehet Ön számára is: Fogyjon le a NISY-vel
A hollywoodi étrend orvosi értékelése a Dr-Gumpert.de oldalról
A hollywoodi diéta nagy előnye, hogy nagyon gyors fogyás nak,-nek négy-nyolc kilogramm testtömeg mindössze két hét alatt.
Mivel a diéta nagyon sokoldalú az a Az étel nem unatkozik könnyen és az étrend könnyebben fenntartható.
Az egyes diéták azonban nagyon drágák lehetnek. Nagy hátránya az vitaminhiány, gyengeség és idegrendszeri rendellenességek miatt nagy a hiánytünetek kockázata eredményezhet. A rendkívül alacsony kalóriabevitel gyors fogyást ígér, de lényegében egészségtelen. A szervezetben hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok, ugyanakkor az anyagcsere a hátsó égőre vált, így a jojó hatás szinte elkerülhetetlen ezen étrend után.
Körül gyorsan fogyni, a diéta megfelelő. Nem szabad azonban hagyni, hogy a test több hétig hiányozzon tápanyagokból, ezért vigyázzon a hollywoodi diétával.
Milyen alternatív étrendek léteznek a hollywoodi étrenden?
Az a alacsony kalóriabevitel a hollywoodi diéta működhetetlen és a kockázatok például túl nagyok Alacsony szénhidráttartalmú étrend ezt könnyebben megvalósíthatónak tartják. Itt lesz szénhidrátok megnövekedett tojásfehérjével helyettesítik, hogy a test ebből nyerje energiáját, és a test saját zsírját lebontja ahelyett, hogy beépítené.
A jól ismert alacsony szénhidráttartalmú étrend az Alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diéta, amely egyedi Atkins-fázisokból áll és tervet nyújt. Ezzel szemben az olyan étrendek, mint amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, megnehezítik a szénhidrátok elkerülését Rizs diéta ki kell próbálni. A Káposztaleves diéta örömmel vették.
Általában azoknak kell lenniük, akik korábban kevesebbet gyakoroltak kezdje el lassan edzeni és fokozatosan növekszik.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Zöldséges étrend, Karcsú az alvásban
Metabolikus típusú teszt
Szeretné, ha edzés- és táplálkozási terve megfelelne egyéninek Metabolikus típus igazítani?
Válaszolj a következő 6 gyors kérdés és mi létrehozzuk az eredményt!
Itt van a teszt: Metabolikus típus
További információ
További információkat itt talál Általános információ a fogyás témájában: