6 étel, amely káros a haj egészségére
Már tudod, hogy a hajad egészségi állapota több tényezőtől függ, néhány befolyásolható, mások pedig nem. Ebben a cikkben 6 olyan ételt mutatunk be, amelyek károsak a haj egészségére. Ha a gének és az életkor nem változtatható meg, az étkezési szokások teljesen mindannyiunktól függenek. A hajnak normál növekedéshez és szép megjelenéshez különféle tápanyagokra van szüksége, ugyanakkor érzékeny számos általunk fogyasztott anyagra is. Itt vannak a főbb ételek, amelyek nem mennek jól a jó hajdiétához:
6 étel, amely káros a haj egészségére
Magas higanyszintű halak
Bár a halak általában nagyon hasznosak, egyes fajok, elsősorban a ragadozók, az óceánok vagy tengerek vizeiből rendkívül higannyal vannak fertőzve, és a testben lévő túl sok higany hajhulláshoz vezet. A nagyon káros fajok a következők:
cápa
A tápláléklánc tetején állva a cápa sok higanyt fogyaszt el az általa fogyasztott halfajokon keresztül, amellett, hogy magát a tengervizek is szennyezik.
Kardhal
És ez a ragadozó nagy mennyiségű higanyt hordoz, más trópusi halfajokból, amelyeket vadászik.
Tengeri makréla (királyi)
Ez a makréla fajta ragadozó, ami káros.
Tilefish (más néven Hoplolatilus luteus)
A tilefish alfajok egyike sem ajánlott fogyasztásra magas higanytartalma miatt.
Kékúszójú tonhal és fehér tonhal (germon)
Ezeknek a tonhalfajoknak mérsékeltebb a higanytartalma, és főleg a konzervekben és a sushiban találhatók meg. Jó, ha heti 46 g-ot meg nem haladó mennyiségben fogyasztjuk. Fogyaszthatja azonban a kisebb tónust - nagyszemű, tongol és skipjack.
Az étrendben örvendetes egyéb fajok: szivárványos pisztráng (a tónál több tó tenyészik), szardella, szardínia, csendes-óceáni lazac (vad).
Friss szénsavas víz cukorral/cukor nélkül
Az ilyen típusú italok nem egészségesek - köztudott. Egyesek azonban úgy gondolják, hogy ha a cukor nélküli verziót választják, akkor bölcsen döntenek. Ezek a kategóriák azonban nem jobbak, mint azok, amelyek cukrot tartalmaznak, mert vannak más mesterséges édesítőszerek, különösen az aszpartám. Számos tanulmány kimutatta, hogy szorosan összefügg a hajhullással.
Válasszon minél gyakrabban vizet, teákat, természetes gyümölcsleveket a sok adalékot tartalmazó gyümölcslé és ital helyett.
A cukor
Furcsának tűnhet, hogy a cukor káros a hajra, de a magyarázat a lehető legegyszerűbb - a cukor megakadályozza a fehérjék felszívódását, és a haj szerkezete köztudottan fehérje alapú. Ezért a napi elfogyasztott cukor mennyiségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni mind a haj egészsége, mind pedig a test általános egészsége érdekében.
Válasszon más édes, természetes forrásokat, amelyek a glikémiás index mellett antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak: méz, juharszirup, melasz, természetes stevia.
Finom liszt
Az olyan termékek, mint a fehér kenyér, sütemények, péksütemények, fehér tészta és más finomított lisztek összekapcsolják a cukor hatását a hajra és az egész testre, mivel az emésztéssel feldolgozva cukrokká alakul és negatívan befolyásolja a fehérje felszívódását.
Válasszon olyan teljes kiőrlésű termékeket, amelyek a szervezet számára hasznos anyagokat tartottak, ahelyett, hogy megakadályoznák az asszimilációt.
Gyorsétterem termékek
A felesleges zsír zsíros bőrt, azaz szeborreás fejbőrt jelent. Minden felesleges zsírtartalmú étel olyan étel, amely károsítja a haj egészségét. A felesleges zsír így a pórusok eltömődéséhez vezet, és megakadályozza a gyökerek normális működését. A haj növekedését tehát lelassítja a felesleges egészségtelen zsírok fogyasztása. Az egészségtelen zsírokat különösen mesterséges transzzsíroknak kell érteni, amelyeket emberi kémiai módszerekkel dolgoznak fel/állítanak elő, gyakori példa erre a margarin.
A lehető leggyakrabban cserélje ki mind természetes, mind állati és növényi eredetű egészséges zsírforrásokra.
Az alkohol az egyik olyan élelmiszer, amely káros a haj egészségére
A haj növekedését a test cinkforrásai befolyásolják. Az alkoholfogyasztás azonban negatívan befolyásolja a cink szintjét a szervezetben, ezáltal a haj hiányaihoz vezet. Az alkalmi fogyasztás azonban mindaddig előnyös lehet az egészségre, amíg nagyon korlátozott.
Egészségének és hajának szempontjából fontos, hogy az étrendben a leggyakoribb tápanyagforrásokat válassza, például fehérjében gazdag ételeket, vagy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket.
Ha hajhullást tapasztal, a Regivero egy intenzív hajhullási kezelést tervezett, amely segít a haj tápláló termékeiben.
Döntsön bölcsen, hogy gyönyörű hajad legyen!