6 étel, amelyek segítenek a tökéletes arcszínben
6 étel, amelyek segítenek a tökéletes arcszínben. Vegyék be őket az étrendbe!
Az utóbbi időben egyre több bőrgyógyász megerősítette, hogy az étrend befolyásolja bőrünk és bőrünk megjelenését. Az a személy, aki sok friss zöldséget és gyümölcsöt eszik, szebb és egészségesebb arcú.
Bizonyított, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket és természetes folyadékokat (sima vizet, teákat, gyümölcsleveket és friss zöldségeket stb.) Tartalmazó étrend gyökeresen megváltoztatja a bőr megjelenését. Másrészt azok, akik gyakran fogyasztanak csokoládét, sült ételeket és zsírokat, gyakran szembesülnek bőrproblémákkal: pattanásokkal, faggyúfelesleggel és még ráncokkal is.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek belülről szépítik a bőrt és egészséget sugároznak.
Az avokádó illóolajok amalgámját és a bőröd számára szükséges teljes B-vitamin komplexet tartalmazza. Mindezek az elemek táplálják a bőrt és a szükséges hidratálást biztosítják, különösen a hideg évszakban, amikor a bőr hajlamos kiszáradni.
A csodálatos eredmények eléréséhez elegendő heti egy vagy két mangó gyümölcsöt enni.
A mandula tartalmaz E-vitamint és Omega 3 zsírsavakat, olyan anyagokat, amelyek intenzíven hidratálják az epidermiszt és segítenek megpuhulni. Fogyasszon naponta egy marék mandulát, hogy természetes módon megakadályozza a száraz bőrt.
A narancs, a citrom, a grapefruit és más citrusfélék nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, és ez az összetevő antioxidáns, amely megnyugtatja a bőrt, és nagyon szép, tiszta, pattanásmentes vagy pattanásmentes megjelenést kölcsönöz neki.
Függetlenül attól, hogy inkább búzacsírát eszik (főzve, mézzel vagy joghurthoz adva néhány órával a fogyasztás előtt), vagy olaj formájában különféle salátákban, ez az összetevő eltávolítja a toxinokat és hidratálja a bőrt a benne található B-vitamin komplex miatt.
Tudta, hogy a legtöbb hidratáló krém tartalmaz A-vitamint? Azonban nem elegendő a terméket az arcra kenni - belülről kell származnia, és a lehető legmélyebben be kell jutnia a bőrsejtekbe. A mangó gyümölcs annyi A-vitamint tartalmaz, hogy kellemes megjelenést biztosítson a bőrének.
Nincs nap víz nélkül! Tökéletes szlogen minden olyan nő számára, aki törődik a bőrével. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, hogy tiszta és hidratált arcszín legyen. Általában a bőrgyógyászok azt javasolják a problémás betegeknek, hogy a gyógyszeres kezelések mellett nagy mennyiségű vizet is fogyasszanak. A hidratálás mellett az elegendő vízfogyasztás segít eltávolítani a bőrproblémákért felelős méreganyagokat.
Tehát, a bőrének alapvető elemei:
A-vitamin: halolaj, lazac, sárgarépa, spenót, brokkoli, avokádó.
E- és C-vitamin: olívaolaj, édesburgonya, napraforgómag, avokádó, brokkoli, zöld leveles zöldségek.
Cink: pulykahús, búzacsíra, mandula.
Szelén: búzacsíra, tonhal, lazac, fokhagyma, tojás, barna rizs.
Omega 3 zsírsavak: lenmagolaj, dió, napraforgómag, mandula, lazac, szardínia.
Ha bőrproblémái vannak, a legjobb elkerülni a csokoládé, a zsíros ételek, sőt a tejtermékek fogyasztását.