6 gyümölcs az egészséges nyárhoz
1/6 étel az egészséges nyárhoz
• Sárgabarack, garantáltan cserzett arcbőr
A sárgabarack frissen, szárítva vagy lében tele van ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, amelyek erősítik a védekezést.
A legtöbb: A-vitaminja, amely megvédi a bőrt az UV sugaraktól.
Expressz recept: Forró olajozott serpenyőben három percig barnítsuk a friss sárgabarack felét. Megszórjuk pelyhesített mandulával, és élvezzük!
Az emblematikus kora nyári gyümölcs, a cseresznye az A-provitamin és a C-vitamin forrása, antioxidáns tulajdonságokkal.
A legtöbb: Magas szénhidráttartalmának (15,3 g/100 g) köszönhetően a cseresznye fontos energiaerővel rendelkezik. Ideális sebességcsökkenés esetén.
Expressz recept: Öntsön turmixgépbe 250 g meggyet, három gombóc vaníliafagylaltot és egy megkevert természetes joghurtot, keverje össze és élvezze ezt a turmixot. A legtöbb ínyencet egy cseresznyepisztácia clafoutis csábítja.
Sárga, fehér vagy szőlő, az őszibarack az alma mögött Franciaország legműveltebb gyümölcse.
A legtöbb: Tele vízzel, alacsony kalóriatartalommal, csodálatosan nyugtatja a kis étvágyat!
Expressz recept: Pároljuk az őszibarack felét néhány percig egy korábban kivajazott serpenyőben, adjunk hozzá mézet. Roston sült kacsamellhez tökéletesen passzolnak.