6 gyümölcs és zöldség, amelyek miatt lefogy - a blog

zöldség

Nem hiába a szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget egyenek: Vitaminokban és tápanyagokban gazdag ezek az ételek jót tesznek a szervezetnek. De kevésbé ismert, hogy e piaci kerti termékek különösen nagy paneljei között vannak fogyókúrás tulajdonságairól ismert. Ezek kis, nem teljes listája zöldségek és gyümölcsök, amelyek mind az egészségünkre, mind a vonalunkra törődnek...

Cukkini, a karcsúsító szövetséges

Főleg folyadékból áll (ennélfogva jelentéktelen kalóriabevitel, körülbelül tizenöt kalória/100 gramm és glikémiás indexe: 0), a cukkini kevés nátriumot tartalmaz (ami korlátozza a vízvisszatartást), de gazdag rostokban (különösen a bőrében), ami lehetővé teszi fokozza a tranzitját és ezáltal a fogyását. Ezenkívül a méregtelenítő zöldség amely eltávolítja a méreganyagokat, zsírokat és kiszorítja a narancsbőrt.

A gomba, nem sejtett előnyök

Nagyon alacsony a kalóriatartalma (alig tíz fél csészében) és zsírmentes, a gomba szintén nagyon tápláló, mivel kiváló rost-, szelén-, kálium-, tiamin-, riboflavin-, folsav-, cink- és B6-vitamin-forrás. Egyes tudományos vizsgálatok szerint az rendszeres gombafogyasztás (feltéve, hogy nyersen fogyasztják) két héttől kezdve fogyni kezdene.