6 ideális étel a fogyókúrás nyári Mobile
A nyár különleges évszak, olyan ünnepekkel és vakációval, amelyek felboríthatják az étrendet. Tehát az élelmiszerekkel való törődésnek nagyobbnak kell lennie.
Íme egy lista a forró évszakban lefogyni ideális ételekről, amelyeket otthon és az étteremben fogyaszthat - írja a Webmed.
A bab és a lencse nem olyan étel, amely hízlal, éppen ellenkezőleg, ideális az étrendben. A táplálkozás szempontjából mindkettő szupersztár, fehérjében, rostban, komplex szénhidrátokban, vasban, magnéziumban, káliumban és cinkben gazdag. A kombináció olyan, mint egy fogyókúrás tabletta, de mellékhatások nélkül. Hogyan juthat hozzá: levesekbe, pörköltekbe, salátákba, hummus formájában, csicseriborsóval kombinálva.
A görögdinnye a nyár gyümölcse. Ezenkívül természetes "édes", komplikációk nélkül. A görögdinnye jó módszer a hidratálásra, alacsony a kalóriatartalma, tele van C- és A-vitaminnal, káliummal és likopinnal.
Az édesburgonya a tápanyagok előnyös kombinációja. Ezen felül képesek kontrollálni az éhségérzetet. Jó béta-karotin-, C-vitamin-, rost- és káliumforrás, sokoldalú zöldség. Ha van rá lehetőség, ne hagyja ki őket nyaralni.
A vörös káposzta az ideális saláta. Nagyon jó rostforrás, A-, D- és K-vitamin, folsav és sok hasznos ásványi anyag. Ez a fajta zöldség, amelyet korlátozás nélkül lehet enni, nyersen, és bármihez illik: húshoz vagy más zöldséghez.
Konzerv paradicsom, paradicsomlé és friss paradicsom - A nyár a paradicsom ideje, de ez nem azt jelenti, hogy el kell felejteni a paradicsomlevet és a paradicsomkonzervet. Hatalmas egészségügyi előnyök és védik a bőrt a nyári napsütés hatásaitól. Ezen kívül kevés kalóriájuk van, jól hidratálnak és bármihez illenek, akár saláta formájában, akár pohárban, lé formájában.