6 ízletes étel, amelyet el kell dobnia a hűtőszekrényből - AMP oldal
Néha hűtőgépe az alak legnagyobb ellenségévé válhat, anélkül, hogy észrevenné. Tudta, hogy a hűtőben tárolt ízletes ételek valódi kalóriabombák és szabotálják az étrendet? Kimberly Snyder, az Egyesült Államok egyik híres táplálkozási szakértője áttekintette azokat az ételeket, amelyeket ki kell dobnia a hűtőszekrényből, még akkor is, ha nagyon tetszik nekik.
Ezen ételek közül néhány meglep. Képes lennél feladni őket?
A majonézes tégelyek valódi veszélyt jelentenek az alakodra nézve, különösen, ha megszokták, hogy gyakran eszik szendvicsekben és salátákban. Sokszor úgy gondolja, hogy ha a könnyű verziót választja, kevesebb kalóriát fog fogyasztani. Rossz! 100 gramm majonéz körülbelül 400 kcal-t tartalmaz. Ezért, bár más ételekkel együtt jó íze van, nagyon óvatosan kell enni.
A ketchup szinte kötelező a hűtőszekrényeinkben. Ez az egyik legfinomabb szósz, több étellel együtt fogyasztható, az édes vagy fűszeres íz pedig megfeledkezik a mögötte rejlő egészségtelen összetevőkről.
Számos kereskedelmi ketchupfajta rengeteg E-t, fruktózban gazdag kukorica-fruktózt, cukrot és sót tartalmaz. Jó tudni, hogy egy kis ketchup időről időre nem egészségtelen, mivel ez a termék paradicsomból is tartalmaz likopint. De legtöbbször nagyon nehéz irányítani az étvágyat a sok ketchup után sült krumplihoz vagy pizzához.
Ezért vegye ki a ketchupot a hűtőből, és cserélje ki egy házi paradicsomszószra.
A margarin és a vaj káros termékek, amelyeket nem szabad kéznél tartania, még akkor sem, ha nem fogyasztja őket naponta. A margarin transzzsírokat tartalmaz, míg a vajban magas a szívre veszélyes telített állati zsírtartalom. Mindkét termék sok kalóriát és nagyon kevés tápanyagot tartalmaz.
4. Salátaöntetek
Nagy rajongója vagy a salátáknak, és szeretsz minden nap új receptet kitalálni az öltözködés segítségével? Gondolkodj újra! Az öntetek étvágygerjesztőnek és jó ízűnek tűnnek, de magas nátriumtartalommal, tartósítószerekkel és élelmiszer-adalékokkal szabotálják az étrendet. Adja fel őket, és készítse el saját öntetét salátához, olívaolajhoz, ecethez vagy citromhoz és egy csipet sót.
Csábító címkével, amely azt írja: "úgy készülnek, mint a nagymama házában", a kereskedelmi virsli valódi veszélyt jelent az egészségére. Valld be, a nagymamád mikor készített valaha kolbászt neked? Ha van hűtőszekrényben ez a termék, szalámi, parizer, paraszt sonka, füstölt kolbász és egyéb finomságok, azonnal dobja ki őket.
6. Savanyú gyümölcslevek és gyümölcsjoghurt
Végül el kell dobnia a hűtő ajtaján elhelyezett savanyú gyümölcslé palackjait, valamint a gyümölcsjoghurtot (sok adalékot tartalmaz).