6 jóga pozíció, amelyek segítenek a fogyásban - Fogyókúra; Karbantartás

Heti három jóga foglalkozás segít jobban kezelni a stresszt, rugalmasabbá válni és megszabadulni a hátul gyakran előforduló fájdalomtól.

A testmozgás hiánya, a szervezetlen étrend, a pihenőidő be nem tartása és a stresszorok okozzák a fő okokat, amelyek miatt 10 felnőttből csaknem 4 túlsúlyos és 13% -a elhízott.

Szakértők szerint a jógázás legalább heti 3 alkalommal a leghatékonyabb módszer, amellyel jelentősen csökkenthetjük a stresszhormonok szintjét, és megküzdhetünk a plusz kilókkal, amelyek annyi gondot okoznak nekünk, sőt alakítják testünket és tónusukat. izmok.

Dr. Alan Kristal, a seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ 15 000, 50 év feletti felnőttből vett mintáján végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek, akik 4 vagy több éven keresztül hetente legalább egyszer gyakoroltak jógát átlagosan 2,27 kg-ot fogyott, míg a nem jógázók átlagosan 6 kg-ot.

A kezdőknek 6 jógapozíció van, amelyek idővel segítenek egyensúlyban tartani a hormonszintet, sőt jelentős súlycsökkenést is jelentenek, különösebb erőfeszítés nélkül, Dana Țupa nemzetközileg akkreditált jógatanár, a PURNA Yoga Academy alapítójának ajánlásával.

Minden pozíció megközelíthető egy nap alatt, vagy alternatív módon, ahogy a személyes idő lehetővé teszi.

---