6 kérdés a pszichológiáról
1. Mi a különbség a pszichológus és a pszichiáter között? Milyen helyzetekben forduljon pszichiáterhez vagy pszichológushoz?
Általában a pszichológussal vagy pszichiáterrel való konzultáció nehéz lépés lehet az előítéletek vagy a mentális szenvedés megbélyegző aspektusa miatt - "Csak nem vagyok őrült" vagy "Mi van, ha az osztálytársaim megtudják?". Más helyzetekben előítéletek jelennek meg - "Ez akarattal megoldható, nem kezeléssel" vagy "Csak a gyengék idegesek"
És nagyon veszélyes a mentális egészségére. Még akkor is, ha a szakosodott segítség igénybevétele nem könnyű meghozni, és nehéz felismerni, hogy problémája van, és még inkább arról beszélni, fontos, hogy speciális segítséget kérjen pszichológustól vagy pszichiátertől. A barátokkal való beszélgetés nagyon hasznos lehet, de nehéz lehet megőrizniük objektivitásukat/őszinteségüket (a barátként betöltött szerepük miatt), és viselniük a problémáit.
Most felmerül a pszichiáter vagy pszichológus dilemma? Mivel a pszichiáter és a pszichológus mentálhigiénés szakemberek, fontos lenne, hogy kezdetben az egyiküket megszólítsák, majd ők döntenek a szükséges szakember típusáról.
A pszichoterapeuta nem kezel farmakológiailag (gyógyszerekkel), és ha szenvedése pszichofarmakológiai kezelést igényel, vagy ha úgy dönt, hogy ilyen típusú kezelést választ, akkor konzultálnia kell egy pszichiáterrel és vele a megfelelő kezelés kiválasztása érdekében. Ezenkívül akut hallucinációs kitöréskor, vagy ha úgy érzi, hogy lényében valami súlyos veszélyezteti az Ön vagy mások életét, sürgősen kérjen pszichiáter segítségét. Eldönti, mikor és mikor van szüksége pszichoterápiás beavatkozásra.
Ha problémái relációsak (kapcsolat másokkal vagy élettárssal), vagy ha pánikbetegség, szorongás, depresszió, specifikus fóbiák vagy alkalmazkodási nehézségek szenvednek, akkor bizalommal fordulhat pszichológushoz. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha észreveszed ezeket a problémákat a körülötted élőkben, és segíteni akarsz nekik. Tudnia kell, hogy a két szakterület közötti határt nehéz határozottan meghúzni, és hogy a pszichológushoz forduló problémák, a fentiek bármelyike, gyakran a pszichiáter hatáskörébe tartozhatnak, és fordítva. Például a diszfunkcionális kapcsolat nem minden problémája szigorúan pszichológiai probléma, mint ahogy a paroxizmális félelem nem minden problémája oldható meg csak farmakológiailag.
2. Hogyan választom a pszichológust/pszichoterapeutát?
A ma rendelkezésre álló információeszközök segíthetnek a pszichológus kiválasztásában. Általában jobb, ha felhatalmazott személy vagy egy korábbi ügyfél/beteg által ajánlott szakemberhez fordul. De ha még mindig nincsenek ilyen emberek a környezetedben, vagy nem akarsz tőlük tanácsot kérni, akkor fordulj az internethez.
Amikor pszichológust/pszichoterapeutát választ az interneten, érdeklődnie kell abban, hogy van-e joga szabad gyakorlásra (www.copsi.ro), milyen képzettséggel és tapasztalattal rendelkezik, milyen terápiás modellt gyakorol, és az őt használók ajánlják-e. Ha ezekre a kérdésekre a válaszok tetszenek, akkor személyesebb, de az Ön számára fontos szempontokat is bevezethet - férfinak vagy nőnek lenni, egy bizonyos korcsoportba tartozni, a saját irodájában vagy egy klinikán dolgozni.
3. Mi a különbség a pszichológiai tanácsadás és a pszichoterápia között?
Lényegében a különbségek hatókörükben, tartalmukban és címezhetőségük szegmensében vannak. Pszichológiai tanácsadás a pszichológiai beavatkozás az optimalizálás, az önismeret és a személyes fejlődés és/vagy az érzelmi, kognitív és viselkedési problémák megelőzése és javítása érdekében. Ezt a fajta beavatkozást előszeretettel kezeljük egészséges ember egzisztenciális zsákutcában .
pszichoterápia, ellentétben a pszichológiai tanácsadással olyan beavatkozás jár, egészség és betegség. Megszólítja:
- egészséges emberek nehézségekben (erkölcsi kényelmet és jobb egészséget kínál)
- a kapcsolati nehézségekkel küzdők (segíti a jobb integrációt)
- akik szomatikus szenvedéssel küzdenek (enyhítik a szenvedést)
- az elidegenedettek (fejleszti az életben való tájékozódás és reszocializáció képességét)
4. Mi történik egy pszichoterápián vagy pszichológiai tanácsadáson?
Általában pszichoterapeuta vagy tanácsadó segítségét kérjük, amikor családunk, kollégáink vagy kíséretünk nem ért minket, nem erősít meg minket, unatkozik vagy nem érdekli őket a problémák, amelyekkel szembesülünk. A pszichoterapeuta nem ítélkezik feletted, nem ad tanácsokat, nem hoz döntéseket helyetted, hanem mindent megtesz annak érdekében, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb megoldásokat. Ő kíséri és irányítja Önt az önismeret, az önkiadás, valamint a testi és lelki gyógyulás folyamatában. .
A pozitív eredmények elérése érdekében a pszichoterapeutával való együttműködés:
- részvétel az üléseken saját változása motiválta, hajlandó beszélni gondolatairól, érzelmeiről és érzéseiről
- információ a pszichoterápiás módszer hatékonyságáról és korlátairól. Az Ön feladata - mint kliens - az, hogy a terapeuta irányításával beszéljen azokról a gondokról, amelyek aggasztják és megőrlik. A pszichoterápiában előrelépés történik, amikor fejleszted az önmegfigyelés képességét, a gondolataid és érzelmeid kifejező képességét és azokon való elmélkedés képességét, valamint a viselkedésed mögötti szándékokat.
- idő rendelkezésre állása hogy részt vegyen a terapeutával egyeztetett foglalkozásokon. A pszichoterápia intenzív és szigorú megközelítés. És hogy minden "tanulmány" motivációt, erőfeszítést, részvételt és bátorságot igényel
- minimális érzelmi érettség ez lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan ne kritizáljon, ne tanácsoljon, ne irányítson, ne prédikáljon másoknak, hanem empátiával hallgasson másokat
5. Mennyi ideig tart a tanácsadás és milyen gyakorinak kell lennie?
A találkozóra szánt idő pszichoterápia a legtöbb terápiás modellben van 45-50 perc kis eltérésekkel a segített szenvedéstől, a pszichoterápiás szolgáltatást igénylő életkorától, a foglalkozások tartalmától (egyén, csoport, pár stb.) függően.
A gyakoriság a legtöbb terápiás modellben heti egy foglalkozás, kivéve a pszichodinamikailag orientált pszichoterápiákat, ahol az ülések gyakorisága magasabb lehet. A találkozóra szánt idő tanácsadás a 20 perc, frekvencia Heti 1-2 alkalom.
A gyakorlatban az ülések gyakoriságát a pszichoterápiás/tanácsadó szolgáltatást igénylő személlyel közös megegyezéssel állapítják meg, és figyelembe veszik az ügyfél idő- és anyagelérhetőségét, a szakember időbeli elérhetőségét, a megoldandó probléma jellegét és a probléma mértékét az ember élete.
6. Amikor a terápiás folyamat véget ér?
A terápiás folyamat akkor ér véget, amikor a terapeuta úgy ítéli meg, hogy a páciens sikeresen teljesítette a változás szakaszait, vagy amikor a terapeuta úgy ítéli meg, hogy a páciens nem haladja meg a tőle vagy a szolgáltatás igénybevevőjétől elvárt haladást. A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy minimum 10-12 alkalomra van szükség pszichoterápiára, 6-8 foglalkozásra pedig tanácsadásra. A pszichodinamikai terápiákban az ülések száma és gyakorisága sokkal magasabb és nem szabványosított .
Psych. Aurora Frunza, Orvostudományok doktora
A Román Pszichológusok és Orvosok Szövetségének elnöke
A Román Klinikai Pszichológiai és Kognitív-Viselkedési Pszichoterápia Intézet elnöke
A Román Pszichoszomatikus és Viselkedési Orvostudományi Társaság bukaresti kirendeltségének elnöke
A Román Pszichoszomatika és Magatartásorvosi Társaság Pszichoszexológiai Osztályának koordinátora
Kompetens:
- Kognitív-viselkedési pszichoterápia
- Integratív pszichoterápia, rövid, együttműködő, megoldásorientált terápiák
- Pszichológiai tanácsadás és tanácsadási technikák
- Klinikai hipnózis
- A fogyatékossággal élők értékelése
- A demenciák diagnózisa és alkalmazott terápiás, pszichoszomatikus megközelítése