6 lépés a depresszió legyőzéséhez és kijutásához
Bármely depresszió alkalmat adhat arra, hogy elmélkedjen a történelmén, vigyázzon önmagára, és ezáltal szolgálja személyes fejlődését. Ehhez egy feltétel: kijutni a tagadásból. Fogadja el azt az elképzelést, hogy rosszul járunk, és már nem akarunk úgy élni, mintha mi sem történt volna.
„Paradox módon, amikor jól tudják, hogy valami nincs rendben a létezésükkel, sokan mindent megtesznek azért, hogy ne oldják meg a problémájukat. Gyakran kényszergyakorlatokban vagy gyógyszeres kezelésben is megpróbálják elfelejteni "- sajnálja Étienne Payen. A "pozitív depresszió" elmélete szerint azonban bármit megtesz azért, hogy süket maradjon szenvedésében, az az, hogy elmulasztja azt az üzenetet, amelyet a testünk és a fejünk próbál nekünk küldeni. „A depresszió azt mondja:„ Állj meg! Ne hazudj magadnak. Nem vagy ott! ”- folytatja az orvos. Ez egy olyan mechanizmus, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy elkerülje a feszültségeket, készenléti állapotba helyezze magát, hogy végre időt szánjon életének átértékelésére. "Ha nem dolgozol a fájdalmad értelmén, az annyit jelentene, mintha nem nyitnád meg a kapott levelet.
Moussa Nabati pszichoanalitikus szerint, ahogy a láz vagy a fájdalom fizikai probléma esetén mikrobiális fókuszt mutat, a depressziós rendellenesség gyakran egy régi és tudattalan képzeletbeli bűntudathoz kapcsolódó szenvedésről beszél. "Bármi legyen is a kiváltó ok, amikor a depressziós hangulat fokozódik, folytatódik és elfagy minden vágy, azt mondhatnánk, hogy a probléma gyökere a korai gyermekkori depresszió" - magyarázza. Röviden, ez azt jelenti, hogy a kellemetlenség gyakran a saját belső gyermekének a szorongását tükrözi.
„A depressziós pácienseim előzményeit nyomon követve azt vettem észre, hogy túlnyomó többségük egyszerre említette anyjuk pszichés hiányát terhesség alatt vagy csecsemőkorukban. A házastársi, családi, személyes vagy szakmai aggodalmak miatt nem áll rendelkezésre ... Így, bár mindent megtett azért, hogy mindent kezeljen, néha túl sokat is fészkel, a csecsemő által érzett elhagyás érzése olyan sérülést okozott, amelyet felnőttkorára egy erős a bűntudat érzése, az önbizalom hiánya, a magánytól való félelem, a kritika, a közömbösség ... ”Akár közvetlenül érint a betegség, akár az, hogy ez megérinti egyik rokonát, tudja (tudja), hogyan kell megfigyelni. Észreveszed a szeretet és a figyelem örökös törekvését, a visszafordíthatatlan melegedési, megnyugtatási igényt? Ha a válasz igen, a belső gyermek segítséget kér. És ezért bánni kell vele.
"A beszéd felszabadításával a terápia, függetlenül attól, hogy a gyógyszeres kezeléshez kapcsolódik-e, lehetővé teszi a páciens számára, hogy felismerje, hogy ideje elengedni magát, és mindenekelőtt annak megértésére, hogy mit él át. A gondolkodásmód mozgatórugójaként működik "- magyarázza Étienne Payen. Ugyanez vonatkozik Moussa Nabati-ra is: "Ha meg akarjuk érteni, miért van depressziótok, mindig meg kell kezdeni egy belső zarándoklatot. Semmi sem nehezebb, mint egyedül csinálni. Ezért elengedhetetlen a terapeutával való találkozás, hogy biztonságosan elmerülhessen a fájdalmában. "