Kedvenc étrend - Chocolate Slim
A modern nők egyre inkább a fogyás módszerét részesítik előnyben, amelyet "kedvenc étrendnek" neveznek. Ennek oka az a tény, hogy az étrend alapelvei meglehetősen egyszerűek és hatékonyak.
De ha úgy dönt, hogy ilyen étrendet folytat, készüljön fel arra, hogy az étrend valódi kihívást jelent testének. Különös figyelmet kell fordítani a különféle krónikus betegségekben szenvedőkre. Mert a fogyás mellett károsíthatja egészségét is.
A táplálkozási szakemberek a "kedvenc" étrendről írt véleményükben nem javasolják annak betartását vese-, máj- és szívbetegeknél. Gasztritisz, vastagbélgyulladás és emésztési zavarok esetén sem lehet hasonló étrendet követni.
Ez a diéta tilos azok számára is, akik hajlamosak az érzelmi túlevésre. Ezért, mielőtt folytatná a súlycsökkentés fent említett módszerét, fontos, hogy konzultáljon orvosával.
Általános étrendi ajánlások
Ha betartja a "kedvenc" étrendet, akkor az eredmények minden ember számára teljesen eltérőek lesznek. Általában egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi a testsúly csökkentését körülbelül 10 kg-mal.
A diéta időtartama 7 nap. Ebben az időszakban nemcsak a fogyás hatékonyabbá válása válik lehetővé, hanem a káros toxinok és toxinok testének megtisztítása is.
Az orvosi szakemberek, akik áttekintik a „preferált” étrendet a kezelés megkezdése előtt, székrekedéssel küzdő embereket ajánlanak, akik hajlamosak megtisztítani a belüket. Ehhez éjszaka hashajtót kell inni, és az első napon az összes ételrészecske természetesen lemosódik.
Ez az eljárás megakadályozza a szervezet káros méreganyagok mérgezését. Ez pedig megszünteti a fejfájást és a betegséget. Ezenkívül a belek ilyen tisztítása lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban felszívja a következő napokban a belekbe jutó jótékony elemeket és vitaminokat.
Ezenkívül a "kedvenc" étrendről szóló véleményükben a táplálkozási szakemberek kijelentik, hogy ez a diéta segít csökkenteni a gyomor térfogatát, ha 10 kg-nál többet szeretne lefogyni. Ez pedig megkönnyíti a helyes és kiegyensúlyozott étrendre való átállást a további fogyás érdekében.
Javasoljuk, hogy hasonló étrendet csak 3 hónap után ismételjen meg. Szünet nélkül a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hagyják abba a követését, mivel ez jelentős kárt okozhat a szervezetben.
A kedvenc étrend elve nagyon egyszerű. Az első, a harmadik és a hatodik nap ivónap, amikor csak folyékony formában kell enni. A második nap zöldségek, és a zöldségek száma korlátlan lehet.
A negyedik nap gyümölcsnek számít. Ezen a ponton korlátlan mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthat. Az ötödik napon olyan fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyek kis mennyiségben hasznosak a tojáshoz, a főtt csirkéhez és a joghurthoz.
A "Kedvenc" étrend során elért eredményeket az utolsó hetedik napig konszolidálják. Egy hasonló áramellátó rendszer zökkenőmentes kilépésének tekintik. Ezen a ponton ehet mindenféle terméket, amelyet felhasználni fog az étrend menüjének elkészítéséhez.
Kedvenc étrend menü
Ahhoz, hogy hatékonyabb eredményt érjen el kedvenc étrendjével, tudnia kell, hogy mely ételek fogyasztása biztonságos és melyik tilos. Például ivónapokon nem ajánlott friss vizet és gyümölcsleveket használni.
A majonéz pedig nem használható salátaöntetben. A növényi olaj jól működik ehhez. Szükséges továbbá a cukor, a só és az alkoholos italok teljes megszüntetése.
Az italozás első napjának kedvenc étlapja a következő: a reggeli 200 ml alacsony zsírtartalmú kefirt és egy csésze cukrozatlan zöld teát tartalmaz. Ebédre pedig 200 ml csirkehúslevet használhat só és fűszerek nélkül. 200 ml tej alkalmas vacsorára, és 150 ml joghurt megengedett egy délutáni snackre.
A nap második menüje, a zöldségek szintén egyszerűek és olcsók. Reggelire két paradicsomot kell enni, ebédre pedig zöldséges salátát kell készíteni. Ezek lehetnek uborka, káposzta és gyógynövények. A tankoláshoz növényi olajra lesz szükség. A mai délutáni snack két friss uborkából és vacsorából áll - zöldségsaláta (paprika, gyógynövények és uborka).
A harmadik napon az előnyben részesített diétás menü folyékony ételeket tartalmaz. Reggelire készíthet 200 ml turmixot és egy csésze cukrozatlan zöld teát. A második reggelire pedig 200 ml tejet kell inni. A mai ebéd 150 ml csirkehúslevesből és egy délutáni snackből - 200 ml kefirből áll. 200 ml tejet használhat vacsorához.
A diéta negyedik napjának étlapja gyümölcsös. Ennélfogva reggelire 2 narancs, ebédre pedig grapefruit kell. Ebédre gyümölcssalátát készíthet, amely kiviből, almából és narancsból áll. Délutáni harapnivalóként fontolja meg a körte vagy az alma használatát. Aznapi vacsora grapefruitból áll.
A "kedvenc" étrend ötödik napjának étlapja fehérjékből áll. Reggelire javasoljuk, hogy két tojást forraljon fel, és igyon meg egy csésze cukrozatlan zöld vagy fekete teát. A második reggelire 200 g főtt halat főzhet. Ebédre - 150 g sózatlan főtt csirkemell és 100 g főtt borsó.
Aznapi délutáni snack 100 g alacsony zsírtartalmú túrót tartalmazhat. A vacsora pedig lezárja az étrendet. 100 g kemény sajt alkalmas erre a célra, nem túl sós.
A "kedvenc" diéta hatodik napja, hogy ismét igyon. A menü nagyon egyszerű. A reggeli 200 ml kefirt és egy csésze zöld vagy fekete teát tartalmaz. Második reggeliként 200 ml frissen facsart grépfrútlevet ihat.
Ebédre 200 ml csirkehúslevet kell elkészíteni só és fűszerek nélkül. Délutáni uzsonnára pedig 200 ml turmix alkalmas. Aznapi vacsora 200 ml tejből áll. Az étkezések között ajánlott cukrozatlan teát inni.
A "kedvenc" étrend befejezéséhez reggelire 2 tojás és zöld tea, ebédre gyümölcs szükséges. Ebédre könnyű rizslevest, vacsorára zöldségsalátát ajánlunk. Igyon állóvizet egész nap.