6 mítosz a súlygyarapodásról és a fogyásról

Fogyjon egészségesen anélkül, hogy edzőterembe járna

Úgy tűnik, hogy a fogyás és a hízás bizonyos szokások nyilvánvaló eredménye. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégethetsz, hízni fogsz; kevesebbet eszel és fogyni fog. Ha az élet ilyen egyszerű lenne! Mint bárki, aki diétázik, elmondja, az igazság ennél sokkal bonyolultabb.

Sok probléma merül fel, mert az emberek félreértik a fogyás és a hízás mögött rejlő tudományt. Itt van 6 mítosz a súlygyarapodásról és a fogyásról:

Mítosz 1. Ha túlsúlyos, akkor nem vagy egészséges

Valóság: Van néhány felesleges fontod? Nem kell hamarabb meghalnia. Annak ellenére, hogy sokan hisszük, a kövérség nem azt jelenti, hogy nem vagy egészséges. Vannak kövérek, akik egészségesek és gyengék, betegek, és fordítva. Külön tekintve az ember súlyának semmi köze ahhoz, hogy mennyire egészséges.

2. mítosz. Ha csípős ételeket fogyaszt, serkenti az anyagcserét

Valóság: A fűszeres ételek nem serkentik jelentősen az anyagcserét. Ez nem azt jelenti, hogy az egészséges étrend nem serkenti az anyagcserét. Természetesen a magas fehérjetartalmú étrend pontosan ezt fogja megtenni.

3. mítosz. A diéták egymást követõen örökre elpusztítja az anyagcserét

Valóság: Bármennyire is veszélyes ez az utódlás, szerencsére nem fogja örökre rombolni az anyagcserét. Ez nem azt jelenti, hogy ez a folyamat egészséges, mert nyilvánvalóan nem az, hanem azt, hogy sok munka révén az anyagcsere normálisan működhet.

---