6 módszer a Nia Vardalos segíthet a fogyásban
Orvosi ébresztés után Nia Vardalos 40 kilót fogyott. Míg büszke arra, hogy meggyógyult, nem keresi tapsot - vagy Oscar-méltó szerepet - új, karcsúsított alakja miatt. „A második filmemet készítettem. Új anya vagyok. A fogyás a legkevesebb eredményem ”- mondja Vardalos, aki tavaly örökbe fogadta lányát. Bizonyíték arra, hogy diétával és testmozgással jól kezelhető a tested, anélkül, hogy a tested meghatározná a tested értékét a testeden keresztül. Így marad fitt - és mindent perspektívában tart.
A NYEREMÉNY hiányzása nem az, ahol a motiváció jön
"Pajzsmirigybetegségem van, és ez kombinálva a meddőségi kezelésekkel járó stresszel és a" Page, Eating a Snack "szindróma évekig tartó írásával magas vércukorproblémát eredményezett. Tehát az orvosom azt mondta: „Két lehetőséged van: gyógyszerek vagy cukorbetegség. Valójában van egy harmadik választása - fogyhat. Dühös voltam, mert az orvosi közösség már elhagyott [amikor a termékenységi kezelések nem működtek], így egy orvostól meg kellett tudnom, hogy fogynom kell, valóban nagyon mérges lettem. Fel kellett adnom az irányítást, de rájöttem, hogy már nincs rajtam az ellenőrzés - és visszaadtam olyan dolgok elvégzésének, amelyek ma egészségessé tesznek. Gyakran hallom, hogy a barátaim azt mondják: "lefogytam." Ez az önmagamban rejlő harag. Megfogadtam magamnak, hogy kissé fellazulok a súlygyarapodás érdekében. Azt mondtam: "Rendben, aggódtam, és most a másik oldalon állok - készen állok tenni valamit ez ellen."
KÖVETJÉK VASÁRNAP/CSÜTÖRTÖK FŐZÉSI SZABÁLYOK
- Sokkal könnyebb kiválasztani az egészséges étrendet, ha valóban egészséges étel van a házban. Vasárnap és csütörtökön nagy adag ételt készítek, és egész héten változatosan eszem. Tehát csirkemelleket készítek, hétfőn pedig paradicsomszószt teszek hozzá, kedden apróra vágom egy kis majonézzel - nem hiszek abban az alacsony zsírtartalmú cuccban - és sok zellerrel, majd csütörtökön főzök mást, amit könnyen hozzáadok étkezés. És sokkal költséghatékonyabb, mint minden nap ebédet vásárolni. "
NEM SZÜKSÉGES JELENTŐS TAGSÁG, HOGY RÚGNI ÉS SÉRTENI A BURRITOT
„Most kezdtem el bezárni a számítógép képernyőjét, elvittem a kutyámat és sétáltam - a legkönnyebb dolog. Nem ajánlom, hogy hideg pulyka kerüljön az edzésbe, mert megsérti magát, és akkor nem fog tornázni. Eleinte csak letettem a burritót és sétáltam. "
VÉGRE GONDOLKODVA: „FEDEZZE MOST, Később”
- Ami a desszertet illeti, harapós vagy közepes lány vagyok. Tegnap este kenyérpuding volt az asztalon, és arra gondoltam: „Ha nincs, egész éjjel álmodozom róla, majd reggelire kenyérpudingot készítek. Tehát kaptam belőle. "
NE VERSENYEZZE ÖN EGY ÜNNEVEK SIKERES SIKEREL ELLEN
- Fontosnak tartom, hogy valóban tudjam, mire van szükség. Ha olyan híresség vagy, aki edzőt vagy emberek seregét alkalmazta, hogy segítsen a fogyásban, ismerje fel, mert a nőknek el kell olvasniuk a történetüket Anytownban, Amerikában.: Ha négytagú családja van, hogyan ne fogyassza meg a maradék kolbászt, makarónit és sajtot? Ez az a fajta tanács, amire a nőknek szüksége van, mert ezeket a bántalmazókat én teszem a lányomért: "Jó ízű!" Ami nekem bevált, az volt, hogy írtam bármit, amit ettem egy hétig, mielőtt elkezdtem a fogyókúrás programomat. Minden. Ha valóban tintával látod, ahogy rád néz, akkor semmiképpen sem tagadhatod le, hogy mi van. Számomra ez diétás üdítők és sajt volt - és az adagok. Feladtam az összes diétás ételt, amikor rájöttem, hogy ennyi cukor van bennük. És most csak egész ételeket próbálok enni, és olyan dolgokat, amelyek valójában feltöltenek. Azt tapasztalom, hogy amikor egy kevés vajban főtt tojásfehérjét eszem, annyira teli. "
Valóban, légy hálás, hogy nem vagy híresség
- Nem ítélek el senkit, aki plasztikai műtétet végez; ez személyes választás. De aggódom hollywoodi színésznők miatt, akiknek az arca nem mozdul. Úgy értem, miért gondolja, hogy Meryl Streep még mindig dolgozik? - És ennek remek változata, de az a hihetetlen luxus is megvolt bennem, hogy soha nem voltam szerepben, mert vonzó vagyok vagy nem vagyok vonzó, és ez nem vonatkozik mindenkire, akit a képernyőn látunk. egy nagyon csinos színésznő a forgatáson, aki lenézett és azt mondta: "Ó, meg kell csípnem az ereket a lábamon." - Ó, istenem, miről beszélsz? Megkérdeztem: "Gyönyörű vagy." És rám néz, és azt mondja: - Nem, nem érted. A megjelenésed miatt nem fognak részekre önteni. " És hálás vagyok ezért - éppúgy, mint azért is, mert hálás vagyok a családomban, mert okos és vicces voltál, nem azért, mert kinézel. "
Mire hívta fel a figyelmet a családjában? A szüleid érdekelték, hogy nézel ki? A szüleim határozottan megbecsültek sok mindenért - a lelkemért, az intelligenciámért, az érzékeny oldalamért -, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem érdekli őket, hogy nézek ki. Megtették - és tudtam, és nem tudom nem gondolni, hogy ez valamilyen módon hozzájárult zavaros testképemhez.
További információ a testképről ...
A kép, amin nem állhatsz meg: „Találkozz a nővel 194. oldalon!”
Jung válasza: Találkozna egy nővel köldöktekerccsel?
3 dolog, ami a legrosszabb testkép napjaimat váltja ki