6 módszerrel enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmát gyógyszertárában
Bárkinek egész életében ízületi fájdalmai lehetnek. Az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) azonban a fogyatékosság leggyakoribb formája. Sokféle ízületi gyulladás létezik, de a leggyakoribb az osteoarthritis, amelyet degeneratív ízületi betegségnek is neveznek.
Az ízületek olyan területek, ahol a csontok egyesülnek, lehetővé téve a csontváz rugalmasságát a mozgás érdekében. Egy ízületben a csontok nem érintkeznek közvetlenül egymással. A porc, a membrán és a folyadék "párnázza" őket. Osteoartritisz esetén a porc elpusztulhat, így a csontok egymáshoz dörzsölődhetnek. Ez fájdalmat és korlátozott mozgást okoz. A leggyakrabban a térd, a csípő, az ujjak és a lábujjak ízületei érintettek. A fájdalom és a merevség jellemzően intenzívebb a reggel folyamán, ezeket a fizikai aktivitás enyhíti.
Amikor az immunitás támad
Az ízületi gyulladás másik, de súlyosabb formája a rheumatoid arthritis, egy autoimmun betegség. Ez azt jelenti, hogy a test megtámadja saját szöveteit. A tünetek közé tartozik a fáradtság és a fogyás, a bőrpír, a fájdalom, a helyi hő és az érintett ízületek duzzanata. Számos terápiás lehetőség kínálkozik a fájdalom enyhítésében. A nem szteroid fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket, valamint az izomlazítókat gyakran ajánlják enyhe vagy közepesen súlyos fájdalom kezelésére.
Praktikus megoldások a fájdalom leküzdésére
Ezek az ízületi gyulladás elleni küzdelem legfontosabb módszere. A fizikai aktivitás számos előnnyel jár, és fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében. Erősíti az ízületeket támogató izmokat, küzd a fáradtság ellen és elősegíti a fogyást (az elhízás az ízületek elpusztulásához vezet). Az ajánlott sportok az úszás és a vízi aerobik (aqua gym). A tai chi, a harcművészetek egyik formája, szintén segít enyhíteni az ízületi gyulladásokat.
- Relaxációs technikák
Segítenek enyhíteni a krónikus fájdalmat. Néhány példa a hipnózis, az izomlazítás és a mély légzés. A jóga egy másik előnyös lehetőség, mert magában foglalja a meditációt, az ellenőrzött légzést és a fizikai testtartást, az erő és a rugalmasság növelésére, az életminőség javítására.
- Zsírsavakban gazdag olajok
A gamma-linolsav-zsírsavakban gazdag olajok, például a halolaj, hasznosak lehetnek rheumatoid arthritisben szenvedőknél. Az avokádó- és szójaolajok enyhítik a fájdalmat és csökkentik a merevséget az osteoarthritisben.
- Természetes gyulladáscsökkentők
A kurkuma olyan fűszer, amely kurkumát, természetes gyulladáscsökkentőt tartalmaz. Az ezzel az anyaggal készült kiegészítők segítenek enyhíteni az osteoarthritis tüneteit.
- Meleg és hideg borogatás
A helyi hő javítja a vérkeringést és ellazítja az izmokat. A hideg borogatások viszont csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. Néhány embernél az izomgörcsöket is enyhítik. Váltogathatja a hideg borogatás meleg és meleg borogatását.
- Fájdalomcsillapító tulajdonságú kenőcsök
A fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkező természetes kenőcsök erősen javallottak az osteoarthritisben. Az ajánlottak azok, amelyek kapszaicint tartalmaznak, a paprikában lévő anyagot. Ez enyhítheti mind az osteoarthritis, mind a rheumatoid arthritis fájdalmát.