6 ok a rugalmas fogyókúra kipróbálására az AngeLove Nutrition
Rugalmas fogyókúra: Akár utálod, szereted, akár nincs véleményed. Valószínűleg hallottál valamit + a rugalmas fogyókúráról. Még nem hallottál róla? Itt található az AngeLove Nutrition rugalmas diétás bevezetésének rövid verziója:
’A rugalmas fogyókúra nem diéta. Ez az egyén kalóriaigényének felmérése és a kalóriák megfelelő makrotápanyag-tartományba történő felosztása az egyéni célok elérése érdekében a testösszetétel és a teljesítmény optimalizálásával és az orvosilag elismert egészségügyi tulajdonságok javításával. A diéták véget érnek. De a lélegzés mellett az evés az egyetlen dolog, amit egész életében meg fog tenni. Tehát ennek FENNTARTHATÓNAK kell lennie, és boldoggá kell tennie minket. "
1. A „makrók” mindenütt megtalálhatók
Minden étrend, még a „tiszta étkezés”, a korlátozó étrend és a brokkolival, csirkével és rizzsel járó divatos étrend is egy bizonyos makrotápanyag-összetételen alapul. Csak nem tudod, vagy el van tartva tőled.
A rugalmas fogyókúra nem újdonság. A fitneszkedvelők évek óta mérik és mérik ételeiket. Ez növeli a pontosságot (erről bővebben a 3. részben).
2. Könnyebb követni hosszú távon
Mivel egyetlen ételt sem tiltanak be, nincs pszichológiai nyomás alatt, és hosszú távú sikerre koncentrálhat. A táplálkozási tervekkel ellentétben a rugalmas fogyókúra sokféle étrendet tesz lehetővé.
A rugalmas étrendet könnyebb fenntartani hosszú távon. A rugalmas fogyókúrával nincs szükség csalásnapokra vagy falatozásra. Ha egy adott étel után vágyakozik, megeheti, amint az megfelel a makrotápanyagainak. Ugyanazon a terven maradsz, és nincs kár, nincs hátralépés és nincs bűntudat.
3. Pontosság és pontosság
A táplálkozásnak nem kell mindig a számokról szólnia. Ha azonban pontos célja van, mérhető eredmények elérése érdekében végezze el ezeket a méréseket. Csakúgy, mint a CrossFit ...
Ritkán fordul elő, hogy az ember csak egyetlen "diétával" vagy makrók sorozatával veszít el zsírokat vagy izomzatot hosszabb ideig. Itt jön szóba a rugalmas fogyókúra. Segít pontosan meghatározni étrendjének azon aspektusait, amelyek megállíthatják a haladást, és megalapozza a megfelelő változtatásokat.
4. A társadalmi életed nem szenved
Az életednek a fitnesz/testmozgás és az étrend mellett kell boldogulnia. A fitnesznek javítania kell az életünket, nem akadályozhatja meg őket. Milyen gyakran voltál partiban vagy rendezvényen, és nem ettél semmit, mert az étel nem "illik" a tervedbe. Ha ez ismerősnek hangzik, nem csak te vagy az. Ha mindent megtiltasz magadnak, és nincs több szórakozásod, sehová sem megy, mert az étel kint készül, akkor félreértetted az egészséges és kiegyensúlyozott életmód célját.
Képesnek kell lenned bulizni és szórakozni, mérsékelten enni és élvezni az ételeket, és nem kell stresszelned a főzésük miatt.
Ha tudod, hogy különleges vacsora vagy találkozó készül, egész nap úgy tervezhetsz, hogy kevesebbet eszel a nap elején, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztasz, így helyet biztosítva a tervezett étkezésnek. Az élet rugalmasságot igényel.
5. A rugalmas fogyókúra szórakoztató
Gondolkodni a saját étrendjén és kísérletezni receptekkel, megtalálni önmagát és megtudni, mi a jó neked ... Van valami jobb?
6. Semmi sem tilos
A legjobbat hagytam a végére. 🙂 Természetesen a rugalmas fogyókúra nem zöld fény az ellenőrizetlen ócska ételek fogyasztására. Mint más cikkekben említettük, nincsenek csak „rossz” ételek rossz adagok.
Kíváncsi? Akkor szólj. Ha a rugalmas fogyókúra nem neked való, akkor 30 nap múlva visszatérhet a régi étrendre.