6 ok, amiért a vegetáriánusok egészségesebbek, mint a mindenevők - Fogyókúra; Táplálás
Egyes vegetáriánusok az állati termékek, köztük a tojás és a tej teljes kizárását szorgalmazzák, míg mások csak a húst hagyják el. Mindkét esetben a vegetáriánusok egészségesebb titka a hús teljes kizárása az étrendből.
A vegetáriánusok egészségesebbek, mint a mindenevők: alacsonyabb a szívbetegségek kockázata
Ha kizárja a húskészítményeket az étrendből, akkor megszabadul a telített zsíroktól is. A mindenevők a húst is felelőssé tehetik a koleszterin- és nátriumfelesleg miatt, és ezek kombinációja a szívbetegségek sokkal nagyobb kockázatához vezet. A vegetáriánusok és a mindenevőek közötti különbség akkor is fennáll, ha az elfogyasztott hús csak csirke vagy hal.
A Harvard Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a szívbetegség okozta halálozás kockázata 24% -kal alacsonyabb a vegetáriánusoknál, mint a mindenevőknél.
Alacsonyabb a rák kockázata
A húszsírnak olyan hatása van, amelyet a vegetáriánus étrend nem tartalmaz: növeli a hormontermelést a szervezetben.
Egyes rákos megbetegedések, például az emlő és a prosztata, magas hormonszinttel társultak. A húsban gazdag étrendben általában kevés rost és antioxidáns van, rákellenes hatású.
A vegetáriánusok egészségesebbek, mint a mindenevők: Az ideális súly könnyebb karbantartása
Az elhízás számos súlyos betegségért felelős, de a vegetáriánusok többségének stabil a súlya, és nem hízik könnyen. A vegetáriánus életmódra való váltás gyakran együtt jár az ideális formájú fogyással.
Vegetáriánusok, akik nem elégednek meg a súlyukkal, azok, akik sok feldolgozott terméket fogyasztanak, beleértve a böjt süteményeket is.
Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata
Sokféle vegetáriánus étrend létezik, de a legtöbb a cukorbetegség kockázatának csökkentésében is segíthet.
A súly stabilan tartása ebből a szempontból fehér golyó, csakúgy, mint a nehezebben emészthető szénhidráttartalom. A vércukor kevésbé változik az ésszerű életmódba integrált vegetáriánus étrendben, amelyben a kalóriákat egész nap fogyasztják, vacsoránál nem túl nagy mennyiségben.
A méreganyagok alacsonyabb étrendje
A vegetáriánusok többsége feldolgozott ételeket is fogyaszt, de mindig élvezheti a friss alapanyagokból készült ételeket. A húst gyakran szennyezik antibiotikumok, de rovarirtók is (állati takarmányból). A méreganyagok csökkentése csökkentheti a rák, de a máj- és vesebetegségek kockázatát is, és hatékonyabb, ha a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget organikusan termesztik.
A vegetáriánusok egészségesebbek, mint a mindenevők: Hosszabb élet
A szakterület legrelevánsabb tanulmánya az Oxfordi Egyetemtől származik, és a következtetések 12 év alatt felhalmozott információkon alapulnak.