6 ok, amiért kókuszolajat adnak a reggeli kávéhoz - Andreea Raicu
Tudjuk, mennyire jó a reggeli kávé, és valószínűleg inkább az egyszerűbb, anélkül, hogy bármit is hozzáadna hozzá. De a kókuszolaj javíthatja, sőt jót tehet az egészségnek.
A tejszínhabbal vagy a cukorral ellentétben, amelyek egészségtelenné teszik, a kókuszolaj tápanyagokat biztosít a kávé számára. A Care2-nek 6 oka van arra, hogy miért használja reggelire:
Serkentheti az anyagcserét
A legtöbb diéta kókuszolajat tartalmaz. Közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét. Egy tanulmány eredményei azt mutatták, hogy napi egy vagy két evőkanál közepes láncú triglicerid bevitele akár 5 százalékkal is növelheti az energiaszintet. Ez körülbelül 120 kalória naponta. A tanulmány azt is mutatja, hogy a kókuszolaj segíthet a fogyásban. Azok a nők, akik részt vettek ebben a vizsgálatban és napi 30 ml kókuszolajat fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik szójaolajat fogyasztottak.
Csökkentheti az étvágyat
Ha kevesebbet akar enni, megpróbálhat kókuszolajat adni a kávéhoz. Csökkenti a sóvárgást.
Az energiaszint emelkedhet
Sokan iszunk kávét, hogy energiánk legyen. Ha kókuszolajat ad hozzá, még több lehet. Testünk nagyon gyorsan felszívja a közepes láncú triglicerideket, ami azt jelenti, hogy szinte azonnal több energiád van. Használhatja a kókuszolajat az italban, mielőtt edzőterembe járna egy produktívabb edzés érdekében.
Erősítheti az immunrendszert
A kávé nem tartalmaz tápanyagokat, csak jó antioxidáns-forrás. De a kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A laurinsav segíthet a vírusfertőzések, a láz és az influenza kezelésében.
Megelőzheti a kognitív hanyatlást
A kávé és a kókuszolaj egyaránt tartalmaz antioxidánsokat, amelyek javíthatják mentális egészségét. A tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek kognitív funkciója javítható közepes láncú trigliceridek fogyasztásával. És ha depresszióval küzd, az segíthet. Általában fontos, hogy elegendő zsír legyen a depressziótól való megszabaduláshoz. Egészséges zsírokat találhat olíva-, dió-, mag- vagy avokádóolajban.
Segíthet a cukorbetegség megelőzésében
Tudta, hogy a kávéivóknak kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben? A közepes láncú trigliceridek segítenek csökkenteni a vércukorszintet.
Hogyan kell használni a kókuszolajat?
Ha úgy dönt, hogy kávéban használja, akkor mértékkel. Kezdje egy teáskanállal. Először egy üres csészébe tegye az olajat, majd öntse a kávét és keverje össze. Egy idő után hozzáadhat 2 teáskanálnyit.