6 ok, amiért minden nap meg kellene enni egy levest - MEGVADUNK

Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.

Utolsó frissítés: 2019. február 15

Megjelent: 2016. december 1

Mostantól a levesnek szerepelnie kell a napi menüben. Megmondjuk miért és finom alaprecepteket.

Fagyos, ködös, sötét és kényelmetlen - van ebben valami jó is, mégpedig a levesek.:)

Szeretjük a leveseket. Egy hónapja minden nap ebédnél leves van az asztalon.

Mi az oka annak, hogy minden nap levest eszünk?

Extra folyadékot fogyaszt
A levesek erősítik az immunrendszert
Telt érzéssel tölt el
A levesek belülről melegek
Egészségesek, tele vannak ásványi anyagokkal, szénhidrátokkal és rostokkal
És a legfontosabb érv: viszlát hideg ujjak

A levesek otthon könnyen elkészíthetők, majd szorosan zárható dobozban szállíthatók. Bármelyik levest választja, az alábbiak érvényesek: Használjon friss és szezonális ételeket, amelyeket kora óta nem tároltak.

Ideális esetben érdemes meglátogatni a legközelebbi piacot, és ott megvásárolni a leves hozzávalóit. De hogy mi kerül a levesedénybe, azt az ízlelőbimbói döntenek.

Hideg napokon a vastagabb krémlevesek általában az asztalon vannak. A klasszikusok minden évben burgonya vagy tök levesek. De a cukkini vagy a vegyes zöldség is gyakran a levesfazékba kerül.

Főzz saját levest

A leves főzése nem boszorkányság. Ezután biztos lehet benne, hogy tudja, mi kerül a bankba. Mivel sok kész leves tartalmaz cukrot, aromákat, hidrogénezett zsírokat, mesterséges színezékeket, glutamátot és még sok minden mást, amit senki sem akar igazán megenni.

Videóajánlás

Amire azonban szükséged van, az egy kis idő. Az a jó benne, hogy hosszabb ideig hoz ki belőle valamit: A levesek és húslevesek könnyen elkészíthetők nagy mennyiségben.

Bármit, amit nem ehet, egyszerűen csavaros kupakkal ellátott nagy üvegekbe tölti, majd beteszi a hűtőbe. Úgy tartanak, mint egy hét. Használhatja csak azonnali levest, amelyet maga készített.

Fagyaszthat leveseket is. Egyszerűen töltsön be egy fagyasztásra alkalmas dobozba. A fagyasztott leves 8 hétig fog tartani.

A tiszta levesek viszont egész évben szezonban vannak. Előnye, hogy maga a húsleves alig tartalmaz kalóriát. A leves csak akkor válik kalóriabombává, ha betéteket, például palacsintacsíkokat ad hozzá.

Szüksége van erre egy igazán ízletes zöldségleveshez

1 liter vizet
1 petrezselyemgyökér
2 db zeller
2-3 levél a Maggi gyógynövényből
metélõhagyma
1 póréhagyma
2 sárgarépa
1 közepes hagyma
só, bors

Tisztíts meg mindent. Röviden megdinszteljük a zöldségeket olajjal. Öntsön rá vizet, és adja hozzá a maradék hozzávalókat. Főzzük 1 órán át, majd sóval ízesítsük.

Alapvető recept egy ízletes csirkehúsleveshez

1 liter vizet
3-4 csirke darab
2 sárgarépa
1 db zellerhagyma
1 hagyma
3-4 szár petrezselyem
1 babérlevél
Egy kis zellerzöld
2 darab Maggi gyógynövény

Helyezze a csirke darabokat az összes hozzávalóval hideg vízbe, és forralja fel. 1 óra elteltével távolítsa el a csirkecarabokat a vízből, és távolítsa el a bőrt és a csontokat.

Szitáld ki a levest, és tedd vissza az apróra vágott csirkét a levesbe. Kész:)

A búzadara és a teljes kiőrlésű tészta nagyon jó betétként a csirkehúsleveshez és a zöldségleveshez.

Lazacleves zöldségekkel

2 adagra van szüksége:

2 lazacfilé
1 evőkanál citromlé
1 hagyma
1 sárga és piros paprika
cukkini
Sárgarépa
Gyógynövények
Zöldség leves
Kókuszolaj
só, bors

Csepegtesse le a pollack filét citromlével. Felkockázzuk a hagymát, a cukkinit, a sárgarépát és a paprikát. Pároljuk a hagymát kókuszolajban áttetszővé, adjuk hozzá a kaliforniai paprikát, a sárgarépát, a cukkinit és a gyógynövényeket. Öntsön levest a tetejére. Hagyja 10 percig párolni. Sózzuk és borsozzuk a pollack filét. Sütjük a serpenyőben, és együtt tálaljuk. Jó étvágyat!

Egyszerű zöldségleves quinoával

Amire szüksége van 2 adaghoz:

3 közepesen lisztes burgonya
2 sárgarépa
2 evőkanál borsó
1/2 karalábé
1/2 zellerhagyma
Zellerzöld, petrezselyem, Maggi káposzta, metélõhagyma
só, bors
3 evőkanál quinoát

Hámozzuk meg a zöldségeket (kivéve természetesen a cukkinit és a brokkolit), kockára vágjuk, majd a serpenyőbe tesszük. Add hozzá a gyógynövényeket, adj egy kis sót a leveshez, majd hagyd forralni negyed órán át. Most adjunk hozzá quinoát és főzzük negyed-fél órán át.

Leginkább sóval és kevés borssal ízesítheti.

▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket

De zöldségekkel elengedheti a gőzt. Ha kedveli a káposztacsírát vagy a díszes zöldbabot - adja hozzá a leveshez. Szinte minden megengedett:)

Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.