6 ok több zöldség elfogyasztására - ColinaFarms

  1. Segít a fogyásban

elfogyasztására

Kevés kalóriájuk van, de magas a rosttartalmuk, és ezáltal segít fenntartani a testsúlyt vagy lefogyni. Természetesen nem sült zöldségekre vagy majonézes salátákra gondolok. A legtöbb párolt, főtt vagy nyers zöldség kb. 50 kcal/100 g vagy annál kevesebb. Ha összehasonlítjuk a zöldségeket a mogyoróval vagy a magvakkal, az utóbbi elérheti a 750 kcal/100 g-ot, a dehidratált gyümölcsök pedig 400 kcal/100 g-ot. Tehát legközelebb válasszon néhány sárgarépa szeletet uzsonnára mogyoró vagy mazsola tál helyett.

  1. Segít a gyönyörű bőrben

Gazdag víz- és fitotápanyag-tartalma miatt segíti a bőr hidratáltságát, bársonyosságát, késlelteti a ráncok megjelenését és megszabadul a cellulitistól. Valószínűleg észrevette, hogy azok az emberek, akik mindennap zöldséget fogyasztanak, jobban néznek ki. Ennek oka az öregedésgátló hatás!

  1. Segít megszabadulni a székrekedéstől

A székrekedés kellemetlen probléma, amely görcsökhöz és puffadáshoz vezet. Mivel rostban és vízben gazdag, segít javítani a béltranzitot. Ezenkívül az összetételükben szereplő prebiotikumok megkönnyítik a bélben található jótékony baktériumflóra helyreállítását. Ne felejtsd el a savanyúságokat.

  1. Növelem a sportteljesítményemet

Különösen ezt bizonyítják a répalé-vizsgálatok. Azoknak a sportolóknak, akik a verseny előtt répalevet ittak, a nitrogén-oxidot képző nitrátban gazdag összetételnek köszönhetően sikerült javítani a teljesítményükön.

  1. Csökkentik bizonyos betegségek kockázatát

A rendszeres zöldségfogyasztás segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget, valamint segíti az LDL-koleszterin (egészségtelen frakció) csökkentését is.

  1. Színezd a tányérodat

Rendelje meg a Colina Farms zöldségek dobozát, és tegye bele a napi menübe. Ügyeljen arra, hogy a tányérjából ½ zöldség legyen az egészséges életmód érdekében.