6 olyan élethelyzet, amelyben figyelnie kell a ciklusára

Erős napok: A hormonok hullámvölgyeivel való ismerete a ciklus során segít jobban elsajátítani a mindennapi élet kihívásait

élethelyzet

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Azok a nők, akik premenstruációs szindrómában szenvednek, különösen tudatában vannak ennek - rossz hangulat, gyomorfájás, fáradtság: a ciklus nagy hatással van általános közérzetünkre. És nemcsak negatív módon. Egyre több tanulmány mutatja: Azok profitálhatnak belőle, akik jobban megértik a hormonok hullámvölgyeit és tudatosan használják a hírvivő anyagok potenciálját! Megmondjuk, mikor van a legjobb idő.

1. Szépségápolási kezelések

A kozmetikushoz vagy fodrászhoz intézett időpont simogatja a lelket, különösen az időszak előtti héten. Mert ebben a szakaszban a rossz hajnapok és a bőrhibák csúnya rendszerességgel jelentkeznek, mivel hiányzik az ösztrogén szépséghormon. Az amerikai Rebecca Booth nőgyógyász majd ajánlja Krémek szója kivonatokkal (pl. az Orlane Fermetße arckrém), mert gazdag benne Fitoösztrogének vannak. Tippje a törékeny körmökre és a sántított hajra: vegyen be 300 mikrogramm biotint naponta (amelyet tartalmaz például a Merz speciális bevont tablettája).

2. Fogyókúrák

Sok nő közvetlenül a menstruációs ciklus előtt érzi a vágyat (ezek a tippek segítenek a sóvárgás leküzdésében). Logikailag ez nem megfelelő idő a fogyáshoz. A menstruáció után teljesen másképp néz ki: Még egyszer nagyon ösztrogén elárasztja a testet (kb. a ciklus nyolcadik és 15. napja között, a vérzés első napjától számítva), az éhség elfúj, a hangulat ragyogó, és ennek megfelelően könnyű belépni az FDH programba. Jó tudni: Az ovuláció körüli termékeny napok tökéletesek a Tömeges vásárlás a szupermarketben. Kevesebb pénzt költ, és nagyobb valószínűséggel használja fel alacsony kalóriatartalmú ételek. Ez Kristina Durante amerikai pszichológus tanulmányának eredménye volt a San Antonio-i Texasi Egyetemen.

3. Fitnesz edzés

A céltól függ: Ha izmokat akar építeni, akkor az ovuláció előtt nagyobb súlyokat kell felvennie. Ez idő alatt az erőnléti edzés hatékonyabb. Ez egy tanulmány eredménye Prof. Dr. med. Petra Platen, A Buhumi Ruhr Egyetem sportorvosi és sporttáplálkozási tanszékének vezetője. A tudós gyanítja, hogy a magasabb tesztoszteron koncentráció felelős a ciklus első felében. Ha kocogás közben el akarja veszíteni a kilókat, a legjobb, ha a ciklus második felében kezdi. Aztán forgassa progeszteron az anyagcsere, és a skálán elért siker gyorsabb.

4. Munkahelyi kinevezések

Ennek két jó oka van Fizetési tárgyalások peteérés időpontjára. Egyrészt a sok ösztrogén növeli az önbizalmat. Másrészt a felettes értékelése pozitívabb. Ez egy tanulmány eredménye volt Susanne Röder viselkedésbiológus a Bambergi Egyetemről: "A férfiak vonzóbbnak tartják a termékeny nőket, inkább gondoskodóként értékelik őket, és jobban bíznak bennük." Ez a szakasz azonban kritikus fontosságú a nők közötti jó együttműködés szempontjából. Az evolúciós biológia szempontjából a női kollégákat nagyobb valószínűséggel versenyzőnek tekintik a termékeny napokon. Az együttműködési hajlandóság csak akkor nő, ha az ösztrogénszint ismét csökken - derül ki a Frankfurti/Maini Egyetem tanulmányából.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

5. Flört

Aki partnerre vágyik, addig kacérkodjon az ovulációért, ameddig csak lehet. A Viselkedéstudós és evolúciós biológus, Karl Grammer tudja miért: ez az illat. A ciklusnak ebben a szakaszában több ún Copulins - zsírsavak keveréke a hüvelyi váladékban. Grammer kísérletében az illatuk hihetetlenül csábító volt a férfiak számára. Az alanyok tesztoszteronszintje 150 százalékkal emelkedett. A kopulinok még a tanulmány résztvevőinek megítélését is megváltoztatták: sokkal pozitívabban értékelték a termékeny nők fotóit.

6. Vásárlás

Kristina Durante pszichológus egy tanulmányban megállapította, hogy a nők a termékeny napokon inkább ovulálnak szexi ruhák és fehérneműk megragad. Míg a steril szakaszban a konzervatívabb ruházat csábítónak tűnik. Miért ilyen? Ha az ösztrogénszint magas, az agy üzenetet kap "ReprodukcióEvolúciós szempontból ésszerű, hogy a nők ezután erotikus szempontból szeretnék magára vonni a figyelmet. A dátum ruháját ezért a ciklus 14. napja körül lehet leginkább megvásárolni, vagyis az azt megelőző vagy utáni állásinterjúhoz. Tipp bikini vásárlásához: kérjük, ne röviden a menstruáció előtt, amikor a tested akár egy kiló vizet is elraktároz, és a gyomrod nagyobbnak tűnik.

Mi segít a PMS-ben?

Táplálék kiegészítő: Napi 360 mg magnézium javítja a hangulatot és a testi közérzetet (pl. A Tetesept-től). A Leeds-i Egyetem tanulmánya szerint 50-100 mg nyújt enyhülést B6-vitamin napi PMS. Néhány nőgyógyász javasolja a szedést Esti kankalinolaj és E-vitamin.

Homeopátia: A Chamomilla D6 enyhíti a hangulatváltozásokat, a Lycopodium D12 ingerlékenységet, a Belladonna D6 fejfájást és a hasi görcsöket. 5 gömböcske naponta háromszor.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Fitoterápia: A szerzetes paprika kompenzálja a hormonális egyensúlyhiányt. 10 csepp szerzetes paprikaolajjal kevert mandulaolaj dörzsölése segíti a mell érzékenységét.

Olvasásra

  • Érdemes tudni a bölcsen felhasznált hormonerőről: Sabeth Ohl és Dignös Eva, Piper "A ciklus stratégiája", 10,99 euró.
  • Átfogó referenciamunka a globulus önsegítésről: "A női homeopátia kézikönyve", dr. Andrew Lockie és Dr. Nicola Geddes, Verlag Zabert Sandmann, 24,80 euró.
  • Minden a fitoterápiáról: Prof. Dr. "Az új női gyógynövény". Ingrid Gerhard és Natascha von Ganski, Verlag Zabert Sandmann, 19,95 euró