6 olyan helyzet, amikor szükséged van egy otthoni edzésprogramra és a Fit Woman megoldásra
Én személy szerint erősen hiszek az erőnléti edzésben. Nem állítom, hogy ez az egyetlen megoldás az edzésre, egyáltalán nem, de ha közép-haladó szinten jársz, akkor a teljesítményre edzesz (vagyis egyre erősebben akarsz tolni), és nincs otthon a szükséges felszerelés ehhez. értékes gyakorlatok súlyával, amely kivezet a komfortzónádból, akkor a tornaterem edzésére van szükséged.
Helyette, ha kezdő vagy, nem sajátítja el a testsúlygyakorlatokat vagy az alapvető mozgásokat, és különféle okokból nem edzhet az edzőteremben, Az otthoni edzés ugyanolyan értékes, és segíthet a problémás területekről származó csúnya zsírégetésben és a legfontosabb pontokon az izmok tónusában, valamint bármilyen más edzésben az edzőteremben.
Rámutattam, hogy TALÁN, mert vannak olyan lényeges feltételek, amelyeket ha nem teljesít, és amelyeket nem vesz figyelembe, az otthoni edzése semmit sem hoz: sem a kívánt feszes és szilárd lábakat, sem a domború feneket. és kerek, amelyért dolgozik, sem a tónusú és erős karok, amelyekről álmodsz. Létfontosságú tudni, hogyan kell használni és hogyan kell hatékonyan edzeni otthon, hogy fél év alatt ne ébredjen fel, hogy ugyanúgy nézzen ki, mint az elején, és elvesztette az idejét, energiáját és magabiztosságát, hogy TE jól tudsz kinézni.
Ezért, ha Ön az egyik olvasóm közül van, aki szívesebben edz és edz otthon, a saját nappalijában kényelmesen elkészítettem egy 6 fős listát. Főbb pontok amire figyelned kell, és melyeket arra kérlek, hogy jelölj be, ha edzeni szeretnél, mint mindenki más otthon, hogy láss egy változást egy edzésen és egy olyan megoldást, amely segít erős testet kapni, tónusú izmokkal és fenékkel tanyázik otthon, a nappaliban.
Az otthoni edzések és gyakorlatok segítenek a testzsír elégetésében és a szexi izmok meghatározásában, ha:
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Nem lehet vagy nem akar tornateremben edzeni
Nem juthat el az edzőterembe ... 12 óra munka, iskola és vásárlás után… azon a napon, amikor csak 35 perces ablakod van, amíg újra ki kell menned az ajtón ... vagy olyan elfoglaltságod van, amely nem Lehetővé teszi, hogy időben eljusson az órára? Szeretne leadni plusz kilókat és edzeni, de nincs senki, aki otthon hagyja a gyermeket, vagy a városában nincs edzőterem?
Nem akarsz edzeni az edzőteremben, és az emberek bámulnak téged, vagy nézőid vannak, miközben elállsz a lélegzeted és küzdesz azért, hogy egy új gyakorlatot megtanulva ügyetlenül megtanuld magad… vagy ... az öltözőszőrzetet és az edzőteremben lévő rendetlenséget gyomor fejjel lefelé, ha úgy érzed, hogy elmenekülsz, és soha többé nem lépsz be egy szobába ... vagy ... nem akarod, és nem tudsz hosszú távon elköteleződni és hiába fizetni az edzőterem féléves vagy éves előfizetéséért?
… Csak néhány olyan helyzet, amelyet kaptam olvasóimtól és ügyfeleimtől, akik jobban szeretik és a körülmények korlátozzák az otthoni edzést.
Vagy… ahogy velem történt, bezártam az edzőtermet abban a városban, ahová jártam, és több mint 4 hónapig otthon kellett edzenem, olyan gyakorlatokat kellett találnom, amelyeket kifinomult felszerelés nélkül kellett elvégeznem, mindenféle dolgot csinálni fejlettebb, hogy ne stagnáljak és kombináljam őket úgy, hogy támogassam a fogyás és a test meghatározása célomat.
Ahelyett, hogy feladnánk, lustaságot választanánk a kanapén, és panaszkodnánk a szánalomra, miszerint minden nap egyre hízunk, sokkal előnyösebb, pozitívabb, sőt néha helyénvaló otthoni testedzésen alapuló edzést végezni. Olyan edzés, amely lehetővé teszi, hogy a saját otthonában kényelmesen, tisztán és magánosan edzen, anélkül, hogy idegeneknél kellene hagynia gyermekét, őrülten szaladgálni az utcán, hogy osztályokba jusson, vagy teljes mértékben fizetnie kell az előfizetésért. csak egynegyede.
2. Ködben vagy, és NEM tudod, milyen gyakorlatokat kell végrehajtanod.
Miután tudta, milyen gyakorlatokat kell otthon végeznie, olyan gyakorlatokat, amelyek hatékonyan működtetik a lábát, a fenekét, a karját, a vállát és a hátát, akkor az otthoni edzés eredményeket hoz, és kemény szamarat, tónusú lábakat és határozott hátat kap, azt a szexi és fitt testet.
Ehelyett, ha a középiskolában végzett gyakorlatokat, a sportórák karjainak forgatását vagy valamilyen „szóval a fejét” hajtja végre, akkor minden akarata és motivációja megvan a vasalásra, a sok és minden edzésre nem érhet el jelentős és jelentős javulást a testalkatában.
3. Nem érted, mi a helyes forma, és NEMtudja, hogyan kell otthon egyedül elvégezni a gyakorlatokat.
Nem elég az eszközök megléte, tudnia kell, hogyan kell használni őket!
Láttam, hogy az asszonyok teljesen rosszul tornáztak otthon. És nemcsak kezdő nők, akik normális körülmények között nem tudják, hogyan kell elvégezni egy bizonyos gyakorlatot, legyen az triviális, hanem olyan haladó nők is, akik mintának vették és jónak vélték a véletlenszerűen talált, rossz végrehajtási formájú gyakorlatot. online. Ebben az esetben nem csak nagyon-nagyon lassan jönnek az eredmények (figyelembe véve, hogy nem hatékonyan és jól dolgoznak az izmainkon), hanem azt is kockáztatja, hogy hülyeségeket csináljon és megsérüljön ... és ezt egyedül, a saját nappaliban.
Igen, uram, amikor tudja, milyen gyakorlatokat kell otthon végeznie, és kezdettől fogva megtanulja a helyes mozgást, megtanulja, milyen izmoknak kell dolgozniuk, és hogyan kell érezniük őket a testmozgás során, vagy hogyan kell elvégezni a gyakorlatot, hogy annyi legyen hogy nyerj, akkor IGEN, az otthoni edzés előnyökkel jár, és meglátod, hogyan változnak jobbá a tested formái.
4. Elakad, a fennsíkon van, és NEM érti, hogyan lehet előre lépni, és hogyan lehet a gyakorlatokat nagyobb kihívássá tenni
Sok otthon edző nő számára ez a legnagyobb kihívás: Nem tudják, mit kell csinálni, és hogyan kell megváltoztatni a gyakorlatokat úgy, hogy nehezebbek legyenek és tovább haladjanak a fizikai változásokkal. Ez az oka annak is, hogy hetekig nem látja a változásokat, és végül elhagyja a programot.
Miután megértette, hogy a folyamatos fejlődéshez egyre fejlettebb gyakorlatokra van szüksége, és megtanulja, mi a haladás lépése, és mit kell tennie ahhoz, hogy egy bizonyos gyakorlattá fejlődhessen, testét mindig meglepődés éri és kihívást jelent a zsírégetés és az építkezés érdekében. izom, ahol szükséges.
5. Nincs pénzed és NINCSimprovizálni szeretne egy „fitneszeszközzel”
Legyünk komolyak: Nem mindenki engedheti meg magának, hogy házhoz vásároljon súlyzókat, súlyzókat vagy rossz jógabálokat. Van még egy része, amelyben szilárdan meg van róla győződve Kifinomult felszerelés nélkül nem lehet otthon edzeni, egy nagy hazugság, nem is beszélve, nagy bu.hit! fitneszeszközöket árusító cégek adják a fejedbe, alig várják az eladást.
Tényleg nem kell multifunkcionális eszközökbe vagy ki-mit-csoda-fitnesz-felszerelésekbe fektetnie ahhoz, hogy otthon edzen. Érdekes gyakorlatokat végezhet minimális felszereléssel, legyen az rögtönzött, vagy a test súlya, és tónusú és szilárd izmokat, ívelt és kerek formákat szerezzen, a-ca-sa (ez az Acasa tévécsatorna általános jelentése:))
6. Elveszíti motivációját, és feladja a képzést.
Szerintem az egész otthoni edzés legnehezebb része a motiváció megőrzése és az ütemterv betartása! Mennyire könnyű lefeküdni a kanapén, amikor két lépésnyire van? Mennyire kényelmes nem elvégezni a tréninget, amikor tudod, hogy senki sem lát téged, és nem kell elszámolnod senkinek? Mennyire nehéz fenntartani a motivációt és folytatni, amikor NEM látja az eredményeket, és milyen könnyű feltenni a lábát és feladni?
Legyen ő, és a legjobb és legjobb otthoni edzés, ha nem motivált erre, és nem ragaszkodik hozzá, akkor biztosan nem fogy, és nem határozza meg az illeszkedő formákat. Nem csak a 3-4-5. És a 6. pontot kell ismerned és következetesen alkalmaznod, de jó, ha van egy támogatási rendszered, egy külső motivátorod, valaki más, mint te, felelősségre vonható és rajzolsz egy seggbe lő, ha kísértésbe essz, hogy lusta vagy a kanapén.
Nincs ideje az edzőterembe jutni, gyermeke a nap 24 órájában elfoglalt, vagy nincs tornaterme a városban, de mégis szeretne edzeni és munkába állítani az izmokat, hogy zsírt és narancsbőrt égessen?
- Akkor egyértelmű, hogy szükséged van otthoni képzési programra.
Nem tudja, milyen gyakorlatokat végezzen otthon, hogy megszabaduljon a hasán lévő hasaktól, erősítse a lábizmait vagy erősebb karja legyen? Tetszett A feneked emelése, használtad, a legjobb eredményeket láttad mögötte, és egy fejlettebb és teljesebb programot szeretnél az egész test számára?
- Akkor egy teljes házi programra van szüksége. Olyan program, amelynek: hasi gyakorlatok - amely körvonalazza a gyönyörű és meghatározott derekat, lábgyakorlatok - ami működik és erősíti a combodat, és megolvasztja a zsírt a tetején, mellkas gyakorlatok - amelyek meghatározzák a mellkasodat és a kör alakú izmokat, hátgyakorlatok - mi tonizálja izmait és megolvasztja a tekercseket a melltartón és nem utolsó sorban kivételes popsi gyakorlatok - amely segít a mélység, a kerekség és a szilárd fenék megszerzésében.
Nem tudja, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy gyorsan eredményt érjen el, és hónapokig ne pazarolja az idejét anélkül, hogy jelentős javulást tapasztalna testalkatának megjelenésében.?
- Ezután szüksége van egy bemutató videókat tartalmazó programra, amelyből megtudhatja a helyes alakot és a gyakorlatok tökéletes elvégzését, hogy kihívást nyújtson a testének a testzsír-elégetésre és az izmok tónusára.
Nehéz eldöntened, hogyan lépj előre a testmozgással, és hogyan nehezítsd meg az edzés előrehaladását és kerüld a stagnálást.?
- Akkor világos, szükség van egy olyan programra, amely fejlett progressziós technikákkal és intelligens módszerekkel kombinálja a gyakorlatokat, hogy testét az egyik szakaszról a másikra megragadhassa és állandóan módban tartsa: zsírégetés és meghatározás izom.
Nem tudja, hogyan kell otthoni fitneszeszközöket improvizálni, vagy különféle bútorokat használni nehezebb és igényesebb gyakorlatok elvégzéséhez.?
- Ezután egy egyszerű és okos tippeket tartalmazó programra van szüksége, amely megmutatja, hogy egy bolgár térdhajlítás az egyik lábában igényesebb és nehezebb lehet, mint a térdhajlítás, súlyokkal a kezében.
Nehezen tudsz motivált maradni a gyakorlatok elvégzéséről napról napra, és sokkal könnyebb lesz a kanapén vetned magad, kezében a táblagéppel.?
- Akkor szükséged van egy támogatási rendszerre, egy csoportra, amely elszámoltatható és felelősségre vonható, amikor kihagyod a képzést. Egy csoport, akivel konzultálhat, kérdéseket tehet fel, válaszokat kaphat, és amelyekben saját maga járulhat hozzá, hogy hatalmas és fitt nők példamutató közösségét alakítsa ki.!
A megoldás?!
Kattintson az alábbi linkre.
Csatlakozzon az új Fit Woman projekthez, és fektessen be a táplálkozási, attitűd- és otthoni edzésprogramba, amely segít abban, hogy a bolyhos, puha és formátlan testből kontúrozott, fitt és szilárd fenéktest legyen.!
Csatlakozzon a Fit Woman E-X-C-L-U-S-I-V klubhoz, tanácsoljon, edzen, szórakozzon és bátorítson téged, engem és a közösség többi nőjét.
Egészen legközelebb arra szólítalak Légy szép, légy erős, légy fitt nő, és találkozunk a klubban!
*** Ha Ön az egyik ilyen helyzetben van, a 6 pont egyike érvényes az Ön esetére, és azt szeretné, hogy ez az év a fizikai átalakulások otthoni éve legyen, akkor arra kérem Önt, hogy vegye meg a megoldást, vegye igénybe az ajánlatot indítson és csatlakozzon hozzánk a Club 🙂-ban