6 recept a gyümölcsökkel átitatott vízhez; Dana Sota
Van néhány barátom (keveseknek van igazuk!), Akik egyszerűen nem tudnak vizet inni; Bár elméletileg tudom, mennyire egészséges hidratálni és vizet adni a testnek, mielőtt a szomjúság érzése beindulna, nem tudom elérni az ajánlott napi 2 litert.
És igen, emellett problémával is szembesül: az édes és savanyú italok szükségességére. Függőséget okoznak, és természetesen miután megszokta a fogyasztásukat, nagyon nehéz eltávolítani őket a menüből.
Az a tény, hogy a szénsavas italok, akár diétásak, akár nem, teljesen egészségtelenek, már nem titok; azonban itt van egy tanulmány, amely megmutatja, mennyire károsak:
- A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata A svédországi Karolinska Intézetben végzett tanulmány szerint az alanyoknak, akik naponta két vagy több adag szénsavas italt fogyasztottak, 23% -os kockázata volt az elégtelenség kialakulásának? szív, összehasonlítva azokéval, akik nem fogyasztanak ilyen italokat. Ebben a tanulmányban több mint 42 000 embert figyeltek 12 éven keresztül, és több mint 3500 olyan esetet találtak, amelyekben pozitív összefüggés volt az édesített italok fogyasztása és a szívelégtelenség kockázata között.
- A vesebetegség kockázata Megfigyelték, hogy a szénsavas italok vesebetegséghez vezethetnek, különösen a nők körében. Azoknál a nőknél, akik napi két vagy több diétás gyümölcslevet isznak, a veseproblémák kockázata 30% -kal magasabb, mint a többieknél.
- A cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázata A metabolikus szindróma kifejezés olyan tényezőkre vonatkozik, amelyek jelentősen növelik a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke vagy a szívroham, a magas koleszterinszint és a súlygyarapodás kockázatát.
- Jelentős deréknövekedés Két tanulmányt végzett az Orvostudományi Kar? a Texasi Egyetem Egészségügyi Tudományos Központjától, San Antonioból, 2011-ben, illetve 2015. Mindkét tanulmány megállapította, hogy a napi elfogyasztott diétás szénsavas italok két adagja legalább 3 cm-rel növelte a derék méretét. Az ilyen italokból készült mesterséges édesítőszerek kiváltották az inzulin termelését a szervezetben, ami zsírraktározáshoz és súlygyarapodáshoz vezetett. Ez akadályozta a szervezet természetes képességét a kalóriabevitel szabályozásában is.
- A depresszió kockázata Az Amerikai Neurológiai Akadémia megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik mesterségesen édesített italokat fogyasztanak, 30% -kal magasabb a depresszió kockázata, mint másoknak.
Remélem, hogy nem rontottam el teljesen a hangulatát, ezért sokkal egészségesebb alternatívákat állítok elő. Itt van 6 egyszerű infúziós víz recept, csak két természetes összetevővel - zöldség vagy gyümölcs.
Töltsön meg 1 literes kancsót vízzel, és adjon hozzá friss gyümölcsöt/zöldséget, a fentiek szerint kombinálva, vagy készítsen saját keverékeket (grapefruit mentával, citrom áfonyával, görögdinnye mentával stb.). Tálaláskor használhat sima vagy ásványvizet, plusz jégkockákat.
Amellett, hogy a víz "ízessé" válik, a jóllakottság érzetét is nyújtja, és segít abban, hogy kevesebbet együnk.!
Hagyja legalább 4 órán át infundálni, majd feleslegesen fogyasztható:))))
A szépséged az életmódod!