6 szokás, amelyet a konyhában kell elfogadni a fogyás érdekében; Egészségügyi szakember
Írta
Alexandre labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1
A fogyókúrás táplálkozás sikerének kulcsa a fegyelem. Minél egészségesebbet eszel, annál könnyebb lesz lefogyni. Úgy hangzik, hogy így mondják, de sok ember mégsem képes 3 napot egészséges táplálkozással tölteni.
Itt van 6 szokás, amelyek segítenek fegyelmezettebbé válni és egészségesen táplálkozni egész héten:
1.Szakács nagykereskedelem
Az egyik olyan szokás, amely a legtöbb időt megtakarítja, és amely gyakran megtakarít, az a főzés nagy mennyiségben.
Készíthet például egy nagy chilis receptet, amelyet 2 hétig megehet abbahagyni megállás nélkül, mert olyan sok van, főzze meg egyszerre a 3 csomag csirkemelljét, vagy előre forraljon 24 tojást.
Nagy mennyiségű főzés mindenképpen időt, energiát és még pénzt is megspórol, mivel a tömeges vásárlás gyakran olcsóbb.
2.Fagy
A második egyszerű szokás, amely megkönnyíti a fogyást az egészséges táplálkozás során, a fagyasztó használatának megtanulása.
Vásároljon ömlesztve, majd fagyassza le.
Főzzük ömlesztve, majd fagyasszuk le.
Mi lehet jobb, mint 48 adag chilit készíteni és 90% -ot lefagyasztani. Ez lehetővé teszi, hogy a héten megegye, és a következő hetekben megolvasztsa. Ezen túlmenően, ha hazaérkezik, és nincs semmi készen, süti elfogyasztása vagy pizza behozása helyett, mivel az élelmiszerek nincsenek készen, és már nem akar kimenni, felolvaszthatja az egészséges ételt és megeheti.
A zöldségek fagyasztása valószínűleg időt is megspórol Önnek, amikor a zöldség túl drága az élelmiszerboltban, vagy éppen nincs friss a hűtőben.
3.Az összes hasznos kiegészítő könnyen hozzáférhető legyen
Megvan minden, amire szükséged van ahhoz, hogy könnyen főzhess ?
Élelmiszer-feldolgozó a zöldségek gyorsabb vágásához, keverő turmix készítéséhez, jó éles kés, különféle serpenyő és üst stb.
Megfelelő munkaeszközök nélkül nehéz lesz hatékonyan működni és gyorsan főzni.
Egy keverővel egészséges smoothie-t lehet készíteni, ha nincs sok időd, muffintálcával vagy üstdel több tojást is előre megfőzhetsz, ha egyszerre mást csinálsz. konyhai robotgéppel nagyon gyors erőfeszítés nélkül apróra vágni a zöldségeket.
Ha csatát akar nyerni, akkor megfelelő felszereléssel kell rendelkeznie és jól fel kell készülnie.