6 SZOKOTLAN TIPP A GYORS FOGYÁSHOZ Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2015. június 16, kedd, 14:38. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

fogyáshoz

Kyle Pott programozó - ülő munka - és szerkesztő a Lifehack.org oldalon, amelyre 10 nem szokványos tippet tett közzé azoknak, akik fogyni szeretnének. Bármilyen furcsán is hangzik, az alábbiak segítettek neki lefogyni, és soha többé nem hízni, bár serdülőkorától fogva küzdött a súlyával.

1. Mérje meg magát minden nap.

Bármely táplálkozási szakember azt mondaná, hogy legfeljebb hetente egyszer mérlegelje magát. De ha Ön az a típus, akinek gyors eredményekre van szüksége a motiváció fenntartásához, érdemes naponta lemérnie magát. Szüksége lesz egy nagyon pontos digitális mérlegre, amely néhány száz grammot mutat. Nem tűnik túl soknak, de ha évek óta küzdött a súlyával, a napi 200 gramm fogyás nagy dolog a pszichéjének.

2. Igyon vizet minden nap.
Ez egy olyan tanács, amelyet bárki adhat neked, de ennek oka nem az, hogy a víz eltávolítja a méreganyagokat. Kyle számára a víz "éhséggátló és étvágycsökkentő" hatású, abban az értelemben, hogy azokon a napokon, amikor sok vizet iszik, már nem érzi ugyanazt a vágyat az édességek vagy a gyorsételek után. Tegyen egy kétliteres vizes palackot az asztalára, és idõnként igyon meg egy poharat.

3. Jelentse be, hogy diétát tart ...

… És hogy nagyon elhatározta a fogyást. Így a körülötted élők már nem csábítanak tiltott ételekkel. Sokan valószínűleg elmondják neked, hogy nincs szükséged diétára, bár egyértelmű, hogy van néhány plusz kiló. Mondd meg nekik, hogy elszánt vagy, és jól tennék, ha támogatnának, ahelyett, hogy visszahúznának.