6. tápanyaghiány - FOCUS Online

Hajhullás

Néha a hajhullás is annak a jele, hogy fontos hajépítő elemek hiányoznak, különösen az alacsony fehérjetartalmú étrend miatt. „A haj nagyrészt áll fehérje. Azoknak, akik csak vitaminokat és fehérjéket szállítanak, nem kell csodálkozniuk, ha súlyos hajhullás következik be ”- mondja Ralf Paus.

A jól feltöltött vasraktárak ugyanolyan fontosak a jó hajnövekedés szempontjából. Azok a nők, akiknek súlyos a menstruációjuk, Vashiány megkapják, amit pótolniuk kellene. A szakember: "Itt még a vas- és fehérjében gazdag, sovány húsú étrend sem elég, ezért vas tablettákat kell bevenni." A vas-kiegészítőket azonban csak orvosával egyeztetve szabad bevenni, mivel a túl soknak káros hatása lehet.

Szintén cink- és Biotin az egyik a haj növekedését elősegítő hatásokat tulajdonítja, bár az emberekre vonatkozó bizonyítékok még mindig nem elegendőek.

A Hajkomponens A-vitamin óvatosan kell fogyasztani: elegendő mennyiséget kell fogyasztania belőle az egészséges hajnövekedés érdekében. "A túl sok jó dolog azonban gyorsan - néha akár súlyos - hajhulláshoz vezet" - figyelmeztet a hamburgi hajtudós.

Hiányozhat a haj építőköve, ha hosszú ideig éhezik (kevesebb, mint 1000 kalória naponta). Az anorexiásoknak általában csak vékony a hajuk. A vegetáriánusokat is veszélyezteti a túl kevés vas és cink.

---