6 táplálékkiegészítő, amelyek segítenek a fogyásban; Buzău véleménye
Ha betartja a diétát, akkor a teste nélkülözheti az optimális tápanyagmennyiséget, amelyet az elfogyasztott ételekből kivon. Ennek oka az, hogy kevesebbet eszel, és felhagy az olyan ételek egy részével, amelyek elhíznak, így csökken az anyagcseréhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok bevitele. Így olyan hiányosságok jelennek meg, amelyek súlyos következményekkel járhatnak az egészségre. Ennek elkerülése érdekében az étrend-kiegészítő étrend-kiegészítőket használjon. A táplálkozási szakemberek szerint szerepük az étrend kiegészítése és nem annak pótlása, ezért beadásukat egészséges táplálkozással és aktív életmóddal kell támogatni. Íme a legmegfelelőbb kiegészítők, amelyek segítenek egészségesen fogyni, megszabadulni a nem kívánt kilóktól és fenntartani a jó anyagcsere-egyensúlyt.
kalcium
A tejtermékek fontos kalciumforrást jelentenek, jelenlétük az étrendben meglehetősen ellentmondásos. Egyes szakértők azt állítják, hogy ezeket a készítményeket fogyókúra alatt kell fogyasztanunk, mert az ételből származó kalciumbevitel nélkül a szervezet kivonja a csontrendszerből, ami idővel a csontok legyengüléséhez vezet. Ugyanakkor a kalcium fontos szerepet játszik a sejtek zsírégetésében, és ha azt optimális szinten tartja, könnyebben lefogy. De vannak táplálkozási szakemberek, akik szerint kerülni kell a tejtermékeket, ha fogyni akar. Mindazonáltal az elfogyasztott ételek méretétől, de attól is függ.
D-vitamin
Kis mennyiségben található meg az ételekben, ezért D-vitamin-kiegészítőket kell bevenni, ha fogyni akar. Segíti az immunrendszer szempontjából is nélkülözhetetlen kalcium asszimilálódását. A napsugárzás a legjobb módszer a D-vitamin megszerzésére, ezért a kiegészítők szedése különösen ajánlott az őszi-téli időszakban.
Vas
A test vashiánya fáradtságot és ingerlékenységet okoz, két állítás szerint nincs szükség az edzőterembe, vagy amikor futni megy, jó fizikai aktivitás a fogyáshoz. Ezenkívül a szervezetben a vas hiánya által okozott fáradtság növeli az étvágyat, ezért még nehezebb lesz betartania étrendjét.
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak azok az egészséges zsírok, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszer, valamint az idegrendszer egészségének. Az étvágycsökkentés szempontjából fontos hozzájárulással az Omega-3 zsírsavak sokat segítenek a fogyásban. A halhús az Omega-3 zsírsavak leggazdagabb természetes forrása, étrend-kiegészítőként a halolaj különféle formákban a legismertebb.
Probiotikumok
Az a tulajdonságuk, hogy hosszabb ideig meghosszabbítják a jóllakottság állapotát, ezért a nap közbeni étkezési kísértés jelentősen csökken. Ugyanakkor a probiotikumok csökkentik a szervezet által az elfogyasztott ételből felszívódó kalóriák mennyiségét is, megakadályozva ezzel a felesleges kilók felhalmozódását.
magnézium
A szív és a vesék, de az izom- és csontrendszer működésében játszott létfontosságú szerepe mellett a magnézium is segít a vércukorszint szabályozásában. Ez a szerep különösen fontos azoknak az elhízott vagy túlsúlyos embereknek, akik fogyni akarnak, mert normál keretek között fenntartja az inzulin szintjét, megakadályozva a cukorbetegség kialakulását.
Ha aktív ember vagy, és úgy döntött, hogy lefogy, különös hangsúlyt fektetve a fizikai aktivitásra, az L-karnitin nagyon hatékony kiegészítő az Ön számára, mivel gyorsabb zsírégetést okoz mozgás közben. Ezért nagyon népszerű táplálékkiegészítő az amatőr és profi sportolók körében, és segíti őket abban, hogy folyamatosan fittek maradjanak.