Nézze meg a kalóriákat a terhesség alatt

Terhes állapotban nincs szükség kettőre enni. A terhesség alatt napi 2200 kalória adag elegendő. Másrészt gondosan meg kell választania az étel- és kalóriabevitelt annak érdekében, hogy a csecsemőhöz mindazt megadhassa, amire szüksége van a növekedéshez.

Kiegyensúlyozott kalóriatartalmú étrend

Amit a leendő anya még nem hallott arról, hogy rokonai mondták volna neki: "Ugyan, kettőért kell enni! ". Hiba! A babának nem extra adagra van szüksége, hanem kiegyensúlyozott tányérra. A túl sok evés valójában a felesleges zsír felhalmozódását jelentené, aminek az lenne a következménye, hogy túl sokat hízzunk, és ennek következtében a babánk is. Ezzel ellentétben egy elégtelen kalóriatartalmú étrend azt jelenti, hogy a test és a baba is felhasználja tartalékait. Eredmény: soványság, hiányosságok, állandó fáradtság és koraszülés veszélye. Tehát felejtsd el az előzetes elképzeléseket vagy az étrendre való hajlamokat a terhesség alatt, és merülj el a kalória-egyenértékek táblázatában, mielőtt elkészítenéd a napi menüket és snackeket.

---