Hízik-e a bor - 2. oldal
Üzenet Greppone 4 »2009. augusztus 10., hétfő, 11:01
Egy dietetikus azt mondta nekem egyszer, hogy a valóságban nincs olyan étel, amely elhízna.
Ennek oka a táplálékfelesleg és a mozgásszegény élet kombinációja.
Nagyjából egyetértettem és továbbra is egyetértek ezzel a kijelentéssel.
Úgy gondolom, hogy a túl sok zsíros étel és a testmozgás hiánya túlsúlyhoz vezet.
Re: A bor és a súlyunk
Üzenet Parsifal »2009. augusztus 10., hétfő, 11:08
Általánosságban (és szavakkal mérlegelem), Quebecers tömegének legnagyobb ellensége a szénhidrát (keményítő) fogyasztása, a lista tetején természetesen burgonya, rizs, kenyér, zöldség, tészta és CUKOR desszertekkel, mindenféle üdítővel. és SÖR !
A legtöbb (és én is), aki korlátozza a burgonya és a kenyér bevitelét, egyetlen hónap alatt nem fog 5-10 kilót leadni.
Kulturálisan, és ez őseinktől származik, túl sok burgonyát eszünk. csak távozáskor nem rossz hizlalás.
Nem egy * macska vázra *, 6 lábra és 195 fontra vagyok építve (ideális esetben 185 kg-ot kellene mérnem). Meglehetősen aktív vagyok, anélkül, hogy ilyeneket képeznék eszközökön. de két évvel ezelőtt elértem a 205 kilót, és néhány módon diétáztam.
Szinte teljesen levágtam a sört. Vegetáriánus ételt eszem legalább heti három déli órában, halat vagy tenger gyümölcseit, hetente kétszer, és csak naponta egyszer (délben vagy este) eszem krumplit vagy rizst, soha nem. Reggel igyekszem nem enni túl sok kenyeret (pirítóst), és inkább túrós gyümölcsöt keresek. Alig eszem édes desszerteket. hétvégék kivételével vagy az étteremben.
Röviden, a diéta nem rosszul a Földközi-tengerre összpontosított. vörösborral, körülbelül heti 4 napon.
Re: A bor és a súlyunk
Üzenet Collin_Maillard »2009. augusztus 10., hétfő, 11:34
Egy font nagyjából 3500 kalória, egy üveg bor nagyjából 600 kalória. Ha átlagosan heti 3 palackot veszünk be, akkor ½ fontot nyerünk hetente, ha nincs más változás az életmódunkban, és az anyagcserénk teljesítménye változatlan marad.
Tehát annak érdekében, hogy kompenzálja a napi kalóriabevitel csökkentését napi 200 kalóriával és/vagy testmozgással, hogy 1 - több kalóriát költsön erőfeszítéssel és 2 - Aktiválja az anyagcserét annak érdekében, hogy elégesse a pihenő kalóriák előnyeit.
Míg az étrend kezelése nagyon fontos, még jobb, ha időt talál a testmozgásra és az anyagcsere aktiválására. Először is, a jótékony hatások túlmutatnak az egyszerű fogyáson, ráadásul könnyebb lépést tartani és kevesebb ételfogyasztást igényel.
Részemről az elmúlt 2 év alatt híztam, de ezt nem tulajdoníthatom egyedül a bornak és az ételnek. Az igényesebb munka (sok utazás, igényes menetrend) és a gyermek érkezése csökkentette azt az időt, amelyet korábban edzéssel töltöttem. Most mindkét oldalon azon dolgozom, hogy visszatérjek egy olyan súlyhoz, amely jobban megfelel nekem ...
Re: A bor és a súlyunk
Üzenet Greppone 4 »2009. augusztus 10., hétfő, 11:41
Ebből áll a felnőtteknek szóló mediterrán étrend.