Ennyit veszített Dominik az anabolikus étrenddel FÉRFI EGÉSZSÉG
Összehasonlítás előtt és után Dominik 57 kilót fogyott az anabolikus étrendnek köszönhetően
Dominiknak már gyermekkorában problémái voltak a súlyával, de fordítva: 3 éves koráig alulsúlyos volt. 12 évesen jött a fordulat, 14 évesen olyan nehéz volt, hogy orvosa elküldte a kúrára. Sikerrel: lefogyott a kilókból, és egyre lelkesebb lett a futball iránt. De amikor klubjának be kellett zárnia, a súlytöbblet visszatért.
Időközben Dominik amúgy is jobban érdekeltek a pártok iránt. Megjelenése kisebb jelentőségűvé vált. "Csak nem néztem a tükörbe, és ettem, amit akartam" - ennek súlyos következményei voltak. A mérlegen szereplő szám az idő múlásával olyan magasra nőtt, hogy az egészségére veszélyes lett.
Dominik egy gyomorszalag ellen döntött
A fordulópont orvos kinevezésénél következett be: orvosa szembesítette túlsúlyával. Véleménye szerint a gyomorszalag volt az egyetlen kiút. Dominik: „Megdöbbentem, de ellene döntöttem. Természetesen fogyni akartam. "
Először is meg kellett változtatnia az étrendjét. A testmozgás nem volt kérdéses, mivel minden mozdulat fájt. Élelmiszertippeket keresve Dominik kutatott az interneten, és megvásárolta a Men's Health című kiadványt.
Súlycsökkenés az anabolikus étrendnek köszönhetően
Dominik anabolikus étrend mellett döntött - magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend extrém formája, nagyon népszerű a testépítők körében. A kevés szénhidrát miatt a szervezet átvált a zsíranyagcserére és több kalóriát éget el, mint normál étrend mellett. Ez nagyszerű a fogyáshoz, de fennáll annak a veszélye, hogy nem kap elegendő ásványi anyagot és vitamint. Az étrend ilyen radikális megváltozása esetén mindig orvos kíséretében kell lennie, és havonta ellenőriznie kell a vérértékeit.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a motivációt, az anabolikus étrend hetente egyszer tartalmaz egy úgynevezett töltési napot - egy csalónap sok szénhidráttal a glikogénkészletek feltöltésére. "Kezdetben gyakran a szupermarketben voltam örökre, hogy ellenőrizzem a tápértéket" - mondja Dominik. Néha feltalálta saját, szokatlan receptjeit is. "A táplálkozási szükségletek kielégítésére spenótot és kolbászt főztem, és rakott sajtként sütöttem őket."