6 termék kalóriásabb, mint gondolná
- Ana Scripnic
- 2019. november 29. 2 perc olvasás
Bevezetjük őket napi étlapunkba, meggyőződve arról, hogy alacsony kalóriatartalmú ételekről van szó, de itt, nagy meglepetés, a dolgok kissé eltérnek. Lásd alább, melyek a 6 termék.
Avokádó
Az egészséges ételek sztárja, és igen, az avokádó valóban nagyon tápláló termék. A sült avokádó kb 360 kilokalória. A kalóriákkal együtt értékes zsírsavakat is kap a szervezet számára, valamint bőséges adag vitamint és ásványi anyagot.
Humusz
A hummus kedvelőinek szem előtt kell tartaniuk, hogy ebből a snackből száz gramm kb 380 kalória. A hummus tápértéke mindenesetre attól függ, hogy mennyi olajat tartalmaz. De a magas kalóriatartalom ellenére a hummus továbbra is az egyik legegészségesebb snack, mivel jó fehérje- és rostforrás, amely hosszú távon segít megőrizni jóllakottságunkat.
sushi
Elutasítja a teljes étkezést és sushit eszik, abban a reményben, hogy kevesebb kalóriát fog kapni? Tájékoztatni szeretnénk, hogy a sushi és a tekercs nem diétás étel: egy darab tartalmazhat hozzávetőlegesen 50 kilokalória (és néha több - az összetételtől függően). A sushi és a tekercs kalóriáit különféle szószokból is hozzáadják. De bár a sushi kalóriatartalma nem sokkal alacsonyabb, mint egy átlagos hamburgeré, a sushi természetesen sokkal előnyösebb - például gazdag omega-3 és telítetlen zsírokban a szervezet számára.
Kakas
A kókuszt dicsérhetjük magas rosttartalma és kellemes íze miatt, de természetesen nem nevezhető diétás terméknek - száz gramm kókuszdió kb. 350 kilokalória. Sok kalória van a kókuszvízben is.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök értékes nyomelemeket, de rostokat is tartalmaznak, így ésszerű alternatívák maradnak az édességekkel szemben. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szárított gyümölcs fogyasztása nem válhat hagyománnyá - például száz gramm szárított füge, szilva és mazsola kb. 400 kilokalória. Ha nem akar felesleges kilókra szert tenni, fogyasszon naponta csak egy marék szárított gyümölcsöt.
Kávé alapú italok
A koffeintartalmú italok, például a frappuccino vagy a tejeskávé, meghaladhatják az összes kalóriát. Az biztos, hogy az ilyen tej, különféle szirupok, öntetek vagy tejszín hozzáadásával készült italok sok cukrot tartalmaznak, ezért nagyon kalóriatartalmúak.