6 természetes gyógymód a nyakmerevítéshez - Egészségügyi adag
A tapasztalt fájdalom enyhítésére masszírozza az érintett területet illóolajokkal. Az elveszített rugalmasság visszaszerzéséhez óvatosan gyakorolja a megmerevedett izmokat.
A merev nyak (torticollis) fájdalom és kényelmetlenség miatt a test ezen régiójának mozgatásával vagy hajlításával jár. Ez a probléma más tünetekkel is járhat, például fejfájás, kényelmetlenség a vállon vagy a karon, szúró, elviselhetetlen torokfájás vagy akár álmatlanság. Ebben a cikkben bemutatunk néhány természetes gyógymódot a nyakmerevítésre, amely egy nagyon gyakori egészségügyi probléma.
Miért lehet merev nyakunk?
A fájdalom bármikor előfordulhat, de ugyanolyan hirtelen eltűnhet. Ha a torka gyakran merev (havonta többször), és a fájdalom néhány napon belül nem múlik el, akkor valószínűleg krónikus torticollisban szenved, és orvosi ellátásra van szüksége.
Mi lehet az oka annak, hogy fájhat a torkunk? A lehetséges okok a következők:
- Rándulások vagy izomsérülések
- Rossz testtartás
- Ugyanazon helyzet fenntartása több órán át (különösen akkor, ha széken ül)
- Feszültség
- feszültség
- Alvási hiány
- A nyak kényszerítése a súly vagy a hirtelen mozgások támogatására
- Súlyemelés
A nyaka merev lehet bizonyos orvosi problémák miatt, amelyek azonnali ellátást igényelnek. Ezek közé tartozik az agyhártyagyulladás és a porckorongsérv. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül az ilyen tüneteket, különösen, ha az érzett fájdalom és kényelmetlenség nagyon erős.
Természetes gyógymódok a merev nyakra
Mint korábban említettük, a torticollis olyan állapot, amely mérsékelt és súlyos is lehet (krónikus). A második helyzetben nem fogja tudni meghajlítani a nyakát anélkül, hogy erős fájdalmat érezne. A következőkben bemutatunk néhány természetes gyógymódot a nyakmerevítésre.
Masszázs
A rendelkezésünkre álló merev nyak természetes gyógymódjai közül ez bizony a legnépszerűbb. Vagy igénybe veheti szakember segítségét, vagy megkérheti szeretteit, hogy masszírozza meg a nyakát.
A legjobb eredmény elérése érdekében használjon illóolajokat. Nem kell bevásárolni - bármilyen kéznél lévő olaj jó, beleértve az olíva- vagy mandulaolajat is.
A kályhán vagy a mikrohullámú sütőben enyhén melegítse az olajat, de vigyázva ne égesse meg a bőrét alkalmazásakor. A melegség és a masszázsmozgások ellazíthatják az izmokat, beleértve a nyaki régiót is.
Vegyen néhány csepp olajat (ha esszenciálisat szeretne használni, válassza a levendulát vagy a rozmaringot), és masszírozza közvetlenül az érintett területre. Használjon körkörös mozdulatokat és hajtson enyhe nyomást. Ez a masszázs ellazítja izmait és javítja a vérkeringést az adott régióban, és néhány perc alatt csökkenti a merevséget.
A hő
A hő kiváló gyógymód, ha merev a nyakad. Forrón zuhanyozhat, és hagyhatja, hogy a víz lefolyjon a torkán, nedvesítsen egy törülközőt forró vízzel, és borogatást alkalmazzon, vagy akár elektromos párnát használjon.
Ha ezek közül a lehetőségek közül egyik sem áll rendelkezésre, melegítsen egy takarót vagy más hasonló tárgyat a sütőben (vigyázzon, ne égesse meg magát), és tekerje körbe a nyakát. Az egyik leghasznosabb cikk, amelyet a sütőben fel lehet melegíteni, majd a nyakra lehet kenni, a rizzsel vagy magvakkal töltött párnák.
Sare Epsom
Az Epsom sós fürdők a nyakmerevítés legjobb természetes gyógymódjai közé tartoznak. Ez a só gazdag magnéziumban, amely elem javítja a vérkeringést és csökkenti az izomfeszültséget.
Töltse fel a kádat meleg vízzel, és adjon hozzá egy marék Epsom-sót. Amint a só feloldódott, merüljön el nyakig vízben. Ez a gyógymód segít ellazulni és kikapcsolódni.
Almaecet
Az almaecet számos egészségügyi előnnyel jár. Ami az izomfájdalmakat illeti, ez az ital képes csökkenteni a gyulladást. Nedvesítsen egy ruhát almaecettel, és borogatásként tegye a nyakára. Egy másik lehetőség az ecet dörzsölése az érintett területre.
retek
Vágjon néhány szelet nyers retket, és vigye fel az érintett területre. Hagyja néhány percig dolgozni, majd öblítse le meleg vízzel. Ez a gyógymód nagyon nyugtató, élénkítő és olcsó.
Fizikai gyakorlatok
Bár a torticollis azt jelenti, hogy nem tudja mozgatni a nyakát (mind a fájdalom, mind a félelem miatt), elengedhetetlen, hogy izmaid visszanyerjék rugalmasságukat. Próbáljon olyan könnyű gyakorlatokat végezni, amelyek nem járnak hirtelen mozdulatokkal, és ne erőltesse magát, ha súlyos fájdalmat érez.