6 tipp a fogyáshoz, gondolkodás nélkül

6 apró tipp, amelyek megváltoztatják az étkezést, és fogyni fognak, anélkül, hogy erre gondolnának !

Igyon egy pohár vizet

Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet vagy fogyasszon természetes étvágycsökkentőket.

Lassan egyél

Dr. Raphaël Blairvacq ragaszkodik hozzá: "Fontos, hogy lassan egyél és minden falatot megízleljünk. Körülbelül negyed óra szükséges, amíg a gyomorból az agyba küldött jelek kiváltják a teltségérzetet. Minél lassabban eszel, annál kevesebb akkor fog ételt fogyasztani, amikor ez az érzés bekövetkezik. "

Válasszon olyan ételeket, amelyek elakadnak

De ez nem súlyoz túl sokat. Levesek, nyers zöldségek. Az étkezés kezdetén megeszik őket, hogy kevésbé legyenek éhesek.

---