Egészséges vagy teljesen ellentétes 7 oka annak, hogy ne fogyasszon naponta banánt, és kockázatok
Tény: Egy 2019-es felmérés szerint az alma mellett a banán a legnépszerűbb gyümölcs Németországban. Ennek számos oka van, amelyek közül a legérdekesebb a tény, hogy a banán serkenti az emésztést, ami természetesen nagyon jól illik az egyikhez vagy a másikhoz A sárga gyümölcsök is támogatják a ciklust.
Mint szinte minden, itt is van az érme hátránya: A túlzott banánfogyasztás valójában káros a szervezet számára, sőt káros is lehet. „De miért van így?” Most biztosan felteszi magának a kérdést. Most keresse meg 7 okkal, akik felszólalnak a banán napi fogyasztása ellen.
1. Nem a legjobb választás a cukorbetegek számára!
Ha sajnos cukorbeteg, könnyen lehet, hogy a lehetségesek területén van, hogy orvosa figyelmeztette Önt, hogy ne egyen banánt. Ezért tanácsos megfogadni ezt a tanácsot és egyáltalán nem ezeket a gyümölcsöket, vagy ha valóban annak kell lennie, nagyon ritkán enni.
A gyümölcsök korántsem egyformák! Az almával vagy bizonyos típusú bogyókkal ellentétben a banán a tetején fekszik glikémiás index elég központi. A bölcsebb döntés itt például a finom lenne, kis teljesítményű gyümölcs áfonya a banán helyett. De mit tehet amikor reggelire inkább banánt eszel, mindig olyan gyorsan megy, és még mindig jól érzi magát.
2. A banán rossz választás, ha fogyni akar
Az interneten jól ismert mítosz található, hogy a banán alap nagyszerű a fogyókúrához. Ekkor felmerül a következő kérdés: Az előterjesztők csak finomnak tartják-e az ilyen banános étrendeket, vagy valóban a lehető legjobb választás-e a táplálkozási tervhez? Sajnos az előbbi igaznak bizonyul:
A sárga gyümölcsök nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban és tartalmazza sok rost. Ami először elméletileg remekül hangzik, az dupla fenekű hordónak bizonyul: A banán rendkívül magas szénhidrát- és cukortartalmú. Ezért kevésbé alkalmasak alacsony szénhidráttartalmú étrendre, és kis csemegeként mindenképpen kerülni kell őket. A banánban lévő kalóriák átlagos értéke kb 95 kalória.
3. Ön migrén áldozata? Kerülje el a banánt az étrendjében!
A migrént a banán kiválthatja, még ismeretlen körülmények között. Tehát fogyasztás után fejfájáshoz vezethet, melyiket megkímélte volna a lemondás.
A sárga gyümölcsöket egészségesnek tekintik, mert ilyet készítenek magas kálium- és rosttartalom birtokolni. Fontos azonban, hogy konzultáljon orvosával, ehet-e banánt, ha szívgyógyszert szed, vagy migrénje vagy allergiája van. Ha emésztési problémái vannak a banán elfogyasztása után, akkor kevesebbet kell fogyasztania belőlük. Mint mindennél: Élvezz mindent, de Méretek! És ha hajlamos a fejfájásra, figyeljen az időre és arra, hogy előtte ettek-e banánt.
4. A banánfelesleg fogszuvasodást okozhat!
Mindannyian ismerjük a problémát: Az élet nagyszerű dolgainak többsége vagy tiltott, nem éppen morálisan helyes, vagy káros az egészségünkre. Sajnos ez a banánnal sincs másképp: mint minden hasonlóan cukros gyümölcs, ezek is káros a fogaikra, általában még akkor is megnő, ha nem adják meg a lehetőséget azonnali fogmosásra.
Tehát előnyösebb a mindennapi életben, hogy este inkább egy banánt kell megenni, mint a munkahelyi uzsonnát. Bár ez nem garantál semmilyen javulást, lehetőséget kínál azonnali fogmosásra. De vajon egyáltalán megérik-e a sárga gyümölcsök az egész bohei-t?, vagy ennünk kellene valamivel kevesebbet?
5. Ne fogyasszon banánt, ha azt tervezi, hogy ismét megüt a fülén!
Mi lenne, ha kiderülne, hogy a közönséges pulykának több közös vonása van a banánnal, mint gondolná? Nos, tekintet nélkül származásra, megjelenésre, ízre stb.: Mindkét étel tartalmaz egy úgynevezett anyagot Triptofán. A triptofán egyike a nyolc fontos aminosavnak, és kialszik Szerotonin és Melatonin alakult ki. Ezek az anyagok okozzák azt, hogy fáradtnak érezzük magunkat a pulyka vagy a banán étkezés után.
Továbbá a banán sok mindent tartalmaz magnézium, amely feltételhez kötött a Az izmok ellazulása vezet. Tehát a nagyszerű energiabővítő helyett a sárga gyümölcsök inkább alvássegítőek a munkahelyen. A reggeli banán kiváló helyettesítője a szilva és a főtt tojás: Ezek szintén magas fehérjetartalommal rendelkeznek, és nem olyan álmosak.
6. Kerülje a banánt, ha veseelégtelenségben szenved!
Mint tudhatja, a Veseelégtelenség a vesék hibás működését jelöli a legjobban. D.Az orvosok gyakran tanácsot adnak a probléma áldozatainak, Kerülje a magas káliumtartalmú ételeket. De miért pont? Egészséges emberekben többlet lesz ezt az anyagot a vesék veszik át.
De ha a veséje nem működik megfelelően, akkor az is lehet A kálium feleslege nem dolgoznak fel, ami súlyos egészségügyi következményekkel járó rendkívüli problémákhoz vezethet. A kockázat nem éri meg a banánt, ha a veséje nem feltétlenül jó állapotban van. De szerencsére megtalálják egymást Szupermarketeinkben még mindig van elég gyümölcs-alternatíva!
7. Ez befolyásolhatja a szívgyógyszereket!
Tudományosan bizonyított, hogy egyes gyógyszerek befolyásolhatják más gyógyszerek működését. Meglepő módon ez a banánnal sincs másképp: Bármennyire őrülten hangzik, ez igaz. Tehát az emberek olyan gyógyszereket szedhetnek, amelyek szabályozzák a vérnyomást, ha szívproblémáik vannak. Ezeket ún Bétablokkolók kijelölt.
A béta-blokkolók lassabbá teszik a szívverést, és egyes esetekben a kálium enyhe vagy erős növekedését okozzák a szervezetben. Logikailag, tekintettel arra a tényre, hogy a banánban magas a káliumtartalom, problémás lehet, ezeket béta-blokkolók szedése közben fogyasztja.
Végül meg kell még mondani, hogy érdemes-e enni és hány banánt, természetesen ezt magának is tudnia kell. Reméljük, hogy ezt szem előtt tartva tudtunk néhány hasznos tippet adni a sárga szem cukorkával kapcsolatban: Legyen egészséges!