6 tipp a leptinrezisztencia és az egészséges fogyás kezelésére
A fogyás kulcsa a hormonok szabályozása. Korábbi cikkekben már láthattuk az inzulin vagy a kortizol szerepét.
Ma a leptinnek a sora. Ezt a hormont 1994-ben fedezték fel, és azóta a tudósok alaposan tanulmányozták. [1]
A túlsúly és az elhízás egyik fő tényezője. Tehát meglátjuk:
- Mi a szerepe ?
- Milyen következményei vannak a leptin-rezisztenciának ?
- Milyen okai vannak a leptin rezisztenciának ?
- Mit kell tenni a leptin érzékenységének javítása érdekében? ?
A leptin a zsírsejtek által termelt hormon. Gyakran nevezik "jóllakottsági hormonnak" vagy "éhséghormonnak".
Célja, hogy jelentést tegyen az agynak a zsírraktárak állapotáról az éhség vagy a jóllakottság kiváltása érdekében. Hosszú távon szabályozza az anyagcserét is, jelezve a test számára, hogy jó-e zsírégetést égetni, vagy megtartja-e őket.
A leptin hatása a jóllakottságra és az anyagcserére
Ez a rendszer segít elkerülni a túlevést vagy az éhezést.
Manapság a leptin éhínségben jól végzi munkáját, azonban úgy tűnik, hogy problémát okoz a jóllakottság és a túlevés. Ez a jelenség a leptinnel szembeni rezisztencia. [2]
Lényeg: A leptint zsírszövet állítja elő, és jeleket küld az agynak az éhség és a jóllakottság ellenőrzésére.
Mivel a leptint zsírszövet termeli, minél több zsír van, annál több leptint termel, és elméletileg csökkenteni kell az éhséget.
Az elhízott emberek magas leptinszinttel rendelkeznek, de úgy tűnik, hogy az agy soha nem kapja meg a jeleket tőle. [3]
Amikor az ember ellenáll a leptinnel szemben, a jóllakottság jelei megszakadnak, és hajlamosak lesznek többet enni.
Amikor az agy nem lát jeleket, tévesen azt gondolja, hogy a test éhezési állapotban van. Ezután parancsot ad a testnek, hogy:
- Egyél többet: az agy úgy gondolja, hogy többet kell enned, hogy ne halj meg éhen,
- Csökkenti az anyagcserét: Az agy úgy gondolja, hogy energiát kell megtakarítanunk, ezért kissé lustábbnak érezzük magunkat, és pihenés közben csökkenteni fogjuk az energiafelhasználást.